Neutral Works

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2016.12.15 19:00

3a4769a727bc5c99f9bb38605d054513fb62332f.jpgこんにちは!ニュートラルワークス.トーキョー 低酸素トレーナー きみのです。
 
 
12月になりました。
フルマラソンの大会もたくさん開催されていますね。
 
そんなN/Partyのわたしたちも、
フルマラソン完走を目標に
日々トレーニングに励んでいます!
 
 
 
今日のトレーニング、時間はフルマラソンスタートに多い、朝の時間帯。
朝晩は一気に気温が下がり、カラダが冷えやすいので
寒さ対策として、THE NORTH FACE今季イチオシの
「レッドラン」シリーズを全員着用しました。
61ca90da20b9ee769ad683de12ee154ceaad8cb5.jpgレッドランシリーズは、左からロングジャケット/パンツ/ベスト

 
ポイントはダウンに見える「PRIMALOFT LUXE(ラックス)」という中綿。
ダウンとは違い、水に強いことからランニングなどのハードなアクティビティや、
汗や雪などに強いところが最大のポイントです!
汗をかいたときはそのままお洗濯もできる、メンテナンスも簡単なところも◎。
脇から側面にかけては、裏起毛のストレッチフリースで保温性と動きやすさも抜群!
 
 
 
 
今回のランニングルートはニュートラルワークス.からスタートして、
ランナーの聖地と言われる皇居へ!
 
外苑前のニュートラルワークス.から皇居までは
なんと、約3kmで到着できるのです!
 
今回は皇居を2周(約10km)のランニングを楽しみました。
9d7ce4fc290d4f2c5524f7bce9dddc8cd85e1b07.jpgc8180527691ba0ce1a4a33156f6f8a8c6464925a.jpg176b559efd72f23d77c5784828542a438ccc9a1f.jpg
 

 
そして朝の冷える時間帯には、防寒具がマスト!
耳も隠せるニット帽
スマートフォンも使えるETIP付きの手袋
トレイルランニングでヘアバンドとして身に付けたジプシーは
ネックウォーマーやフェイクマスクにもなる便利グッズ!
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 ランニングのあとは、東京・神田錦町にある「鹿屋アスリート食堂」へ。
ここは鹿児島県にある鹿屋体育大学の講師監修“スポーツ栄養学”に基づいたメニューにより、
自分で好きな主菜を3品+ごはん+汁物をチョイスできるのです!
 
 
 
なっちゃんが選んだ主菜は、
366ab60bcd6db5b1082d6ba06a7ce6e17094921f.jpg
①カボチャとひじきのサラダ ②レバーのプルーン黒酢炒め ③たらの和風ムニエル
の3品!


ランナー初心者や、運動量が急に増えてくるランナー初心者が
特に起こりやすい貧血対策として、鉄分豊富なメニューを。 
 






そして、今日はみなさんに発表が。
N/Partyの初舞台、フルマラソンの大会が決定しました!
 
 
3月5日(日) 鹿児島マラソン@鹿児島
 
に3人そろって出場します!!
 
 

わたしの出身校のある鹿児島の地で、
初フルマラソンをなっちゃんとワコに楽しんでもらいたい。
 
そして、東京・外苑前以外の地域にも
もっとたくさんのランナーにニュートラルワークス.を知ってもらいたい!
 
そんな気持ちを込めて、九州・鹿児島を選びました。
 

 
これからも3月5日の鹿児島マラソンに向けて
どんどん練習を積んで、42.195kmを走り切れるカラダ作りと
着たくなるようなウエアリングをみなさまにお伝えしていきます!
 
応援よろしくお願いします。
 
 
N/きみの
 
 
 

【Today’s Style】
走っても熱くなりすぎない適度な保温性、動きやすさと通気性にも優れていて、
快適に走り続けられるランニングコーディネート。
THE NORTH FACE今季イチオシのレッドランシリーズは、
ロングジャケット/ベスト/パンツの3展開。
ポーラテックのフリースを内蔵したパーカーは、高い保温性と通気性を併せ持ちながら、
熱のこもりを解消してくれる、ミッドレイヤーとしてもおすすめの1枚。


00bbb26fce7588ddc5716ed7b7f3f0e59552a9c4.jpgアウター:THE NORTH FACE Hybrid Red Run Hoodie NYW81676 ¥20,000+tax
トップス:DANSKIN Non Stress ロングスリーブ(レディース) DA76101 ¥5500+tax
ボトムス:DANSKIN  ANY MOTION ロング(レディース) DA25301 ¥8500+ta
ソックス:C3fit  Paper Fiber 5 Finger Socks(UNISEX) 3F66305 ¥2000+tax
シューズ:THE NORTH FACE  Ultra Repulsion II NF51501 ¥12000+tax
アクセサリー:THENORTH FACEWINDSTOPPER Trail Glove NN11671 ¥6500+tax

37d8fce65768f61a6fe9d36e21bd9d0cc524be7a.jpgアウター:THE NORTH FACE Hybrid Red Run Vest NYW81677 ¥16,000+taxT
トップス:THE NORTH FACE  L/S Hybrid Enduro Crew NTW61690 ¥7900+tax
ボトムス:THE NORTH FACE  Flyweight Racing Short NBW91568 ¥9500+tax
ボトムス:C3fit  Inspiration Long Tights(WOMEN’S) 3FW06320 ¥12000+tax
ソックス:C3fit  Arch Support Short Socks(UNISEX) 3F93356 ¥1500+tax
シューズ:On WS-ON008 クラウド ¥12,800+tax
アクセサリー:N/  N/Beanie  NN71606G  ¥3,600+tax


19e605bf154c40861845997ffc9eed733112078f.jpgアウター:THE NORTH FACE Power Dry Grid Hoodie NLW61671 ¥19000+tax
トップス:THE NORTH FACE L/S Hybrid Enduro Crew NTW61690 ¥7900+tax
ボトムス:THE NORTH FACE  Hybrid Red Run Long Pant NYW81678   ¥15,000+tax
ソックス:C3fit Paper Fiber Ankle Socks(UNISEX) 3F66101 ¥1700+tax
シューズ:THE NORTH FACE Ultra Repulsion Smooth NF51600 ¥12000+tax
アクセサリー:THE NORTH FACE Dipsea Cover-it NN71672 ¥2600+tax




【Infomation】
今回ご紹介した、鹿屋アスリート食堂は自分の選んだメニューの栄養成分が
レシートに載っています!
今後はトレーニングにプラスして、
リカバリー(栄養)もしっかり考えていきたいですね。
http://www.asushoku.com/about/index.php
ac82d36d2251b9eccd4df7fbe6bde498f7fb19bf.jpg02fe3e9fd65e1b7811cdc9698a20cb1a56578847.jpg10105b809bfee8125147b8e3c60ec834471331ce.jpg

 
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2016.12.14 18:00

INFORMATION
ABOUT
STORE HOURS
YEAR'S END 〜 NEW YEAR

e2db743808345050f47fde80be2e8eb63d854891.jpg
日頃
NEUTRALWORKS.TOKYO
をご利用頂き
誠にありがとうございます


誠に勝手ながら
年末年始の
営業時間を
下記の日程にて
変更させて頂きます

 
12月30日 
11:00〜18:00


12月31日 / 1月1日 
休業

 
1月2日
11:00〜18:00



3日以降から通常営業
となりますので
引き続き
よろしくお願い致します


皆様にご不便を
おかけしてしまいますが
ご理解、ご了承頂けますよう
お願い申し上げます



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ADDRESS : 〒107-0061 東京都港区北青山2丁目7-22 H・T・神宮外苑ビル
TEL : 03-6455-5961(1F-2F)
          03-6455-5964(3F予約専用)
          03-6455-5432(プレスルーム)
OPEN : 11:00~20:00

フロア構成:
1F:NEUTRALWORKS.INDOOR/NEUTRALWORKS.STAND
2F:NEUTRALWORKS.OUTDOOR
3F:NEUTRALWORKS.ROOMS
4F:NEUTRALWORKS.PRESS

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2016.12.13 18:00

NOTICE
OF
EARLY CLOSURE
12/16 Fri.


830c991ce666e3d9429db2b1074fd02335501411.jpg


日頃
NEUTRALWORKS.TOKYO
をご利用頂き
誠にありがとうございます


誠に勝手ながら
イベント開催に伴い
12月16日(金)のみ
営業時間を

11:00〜16:00
に変更させて頂きます

皆様にご不便を
おかけしてしまいますが
ご理解、ご了承頂けますよう
お願い申し上げます




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2016.12.09 12:00

Christmas gift campaign
by NEUTRAL WORKS.


今年もやってきました
一年で最も暖かくて
素敵な気持ちになる季節
そう、クリスマス、、

大切な人と過ごす特別な日に
1年分の感謝の気持ちを込めて
贈るプレゼントはしっかりと選びたいですよね

NEUTRALWORKS.は
みなさんの大切な人への
プレゼント選びをお手伝いさせて頂きます

NEUTRALWORKS.TOKYOで販売されている
スポーツアイテムや
リカバリーに使える
セルフメンテナンスグッズを中心に
RUNNING / TRAINING,YOGA,DAILY
とそれぞれのシーンに合わせて
オススメのアイテムをセレクトしました




RUNNING / TRAINING

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NEUTRALWORKS. L/S Tee
NT81680G ¥4,900+TAX

Arch Support Short Socks multi-collar
3F93356B ¥1500+TAX

FLIPBELT
WS-FF001 ¥4,000+TAX

MEDALIST energy gel
WS-NL001 ¥250+TAX





YOGA

16db1a73db58296cae13be0726eae4c8d1f8308d.jpg

Skinish Long
A26300P ¥7000+tax


Non Stress Long Sleeve
A76101 ¥5500+tax

Leg Warmers

DA963401 ¥2500+tax

HERBAN ESSENTIALS(Aroma towel)
WS-HB001 ¥2,800+TAX





RECOVERY

159e500396d09548afbf1b748db0ebd300e2d1c6.jpg

Re-Pose Round neck Tee(MEN’S) 
3F76303 ¥7000+tax


VYPER STD(Form rolling)
WS-VY001 ¥36,000+TAX

OIL of EMU (Body care oil)
WS-EM002 ¥4,375+TAX






DAILY(WOMEN'S)

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NEUTRALWORKS.Uniform L/S 
MW36321G ¥11,000+TAX

W Snood N
NW71611 ¥5200+tax


Versa Loft Etip Glove 
NN61618 ¥6800+tax


NEUTRALWORKS. Sacoche
WS-NW004 ¥1,800+TAX






DAILY(MEN'S)
df01827e53f47c6ea45e37b1e3d5991cba5b06b0.jpg

NEUTRALWORKS. L/S Crew
MX36153G ¥10,500+TAX

N/ BASIC CAP
NN41627G ¥4,000+TAX

Big Logo E-Knit Glove 
NN61619 ¥3800+tax





12/25(日)までの期間中は
特別なラッピングをご用意しております
ギフトラッピングをご希望の方へは、
特製のメッセージカードをプレゼント

メッセージカードには、
NEUTRALWORKS.ROOMSの
HYDROGEN(水素吸引)
リフレッシュコース30分無料チケット
が付いています
※2017年 1/31(火)までご利用頂けます

是非、この機会に
NEUTRALWORKS.TOKYO
まで足をお運びください

スタッフ一同お待ちしております


 
124fd23330679988f4320508dd5f0c94542315f5.jpgNEUTRALWORKS.TOKYO
ADDRESS : 〒107-0061 東京都港区北青山2丁目7-22 H・T・神宮外苑ビル
TEL : 03-6455-5961(1F-2F)
          03-6455-5964(3F予約専用)
          03-6455-5432(プレスルーム)
OPEN : 11:00~20:00

フロア構成:
1F:NEUTRALWORKS.INDOOR/NEUTRALWORKS.STAND
2F:NEUTRALWORKS.OUTDOOR
3F:NEUTRALWORKS.ROOMS
4F:NEUTRALWORKS.PRESS

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2016.12.08 20:00

a6eff789ae39e277e6e85de5cc062e5342d56dc7.jpg
こんにちは!ニュートラルワークス.トーキョー スタッフ ワコです。
 
 
今日は、アルペンスキープレーヤーで
N/Party Vol.7でご紹介したREBOOT Stretch by Re.Ra.Kuの監修である
佐々木明さんが、スペシャルゲスト!!

 
今回は佐々木明さんが
現役時代に欠かさず行っていた
短時間で効率の良い
鍛え方・カラダの使い方を教えてもらいます!
dfdd6996c64e9689e6e9ad74161f2b70cc21ba15.jpg   あきら先生、よろしくお願いします!
 
 
 
 
鍛える前の準備運動。まずはおしりの筋肉をゆるめます。
714523c360f3fc975bfe488d25bbeb62f0d3a5d5.jpgあきら先生のように、前にのばした足を90度に曲げ、後ろ足はのばしたまま。
そのまま、カラダを前に倒し、おしりの筋肉(臀筋)のストレッチ。

 
カラダの中で、一番大きい筋肉がおしり!
しっかりと伸ばし、ゆるめることで
トレーニング内容を、きちんとカラダに伝えられる準備運動になります。

特に最近は気温も低いので、急に走り出せばケガの原因に。

 
9f97bdc0f055e4613e9b8226cc48eb19c850027f.jpg 同じ体制で、今度はポールを使って、上半身・体側もいっしょにストレッチ。
そのときに、手のひらを内側⇔正面⇔外側に向けてあげるだけで、
おしりの筋肉(大臀筋・中臀筋・小殿筋)を、
部分的にこまかくストレッチすることができます。
 
 
cc1523d3feeb740041ac556c6d4f7d694433a32b.jpg四つんばいになったら、ポールを前に押し出して上半身の伸びを感じます。
これだけでカラダはぽかぽか!すでにじんわりと汗も出てきます。

ストレッチで筋肉をゆるめ(やわらかくし)たら、次は筋肉をしめるトレーニングを!

 

REBOOT Stretchのコトバを借りて、
”鬼攻め”腹筋&臀筋  とネーミング!
 
 
 

まずその①。
下画像の体制を、30秒キープ。
・脇をしめる    ・腹圧を意識する     ・おしりの筋肉(臀筋)をしめる     がポイントです。
9e0995b7c96dd12f6c40158fe09cc261c6d4db1a.jpg30秒の間ですこしでも腹圧をゆるめてしまうと、そこまで耐えていたカラダが
いざというパフォーマンスのときに甘えてしまうそう。
 
 
 
30秒後、すぐに同じ体制+バランスボールを使って、
30秒間バランスボールを前後に揺さぶります。
5ea142aa5e1b68abf0d4cf0d72e78b9796258f20.jpgとにかく早く!早く!!早く!!!
肘を奥まで押し出し、引き戻してあげるとさらに効果的!
そのときも、腹圧を意識していないと腕のトレーニングになってしまうので、
「グッ」と、力を入れて、一瞬もゆるめずシェイクを続けます!
 


時間ではたったの1分のトレーニング! 4c65ad3722e6293fdce2648a4def44e49a1b062b.jpg1a3bbe02348f15ab6f8bff60af605da8b69d084b.jpgいままで感じたことのない腹筋の刺激に耐えられず、倒れこむなっちゃん(笑)
 

 
“鬼攻め”腹筋その②!
719e2fd41c791c79eda2e88f071608b620d065c7.jpg腕の勢いや反動で起き上がるのではなく、
腹圧をかけた状態で、起き上がるトレーニング。

ポイントはあくまでも“腹圧をゆるめず、体幹を固定させる”トレーニング。
上半身を起こすことがポイントではないので、
起き上がり、下がるときも、背中の腹圧を感じられるようであれば
インナーコアに効いている証拠!


98ce8d985b82aef8bfb46825b0c45dce749b7d23.jpg腹圧が分かりにくい方は、寝転んだ状態で
背中に手の平を入れて、腹筋に力を入れると腹圧を感じやすくなります。
気を緩めると、力が「フッと」抜けてしまうので
そんなときは1カウントせず、もう一回トライ!
 

 
まだまだ続く、”鬼攻め”腹筋 その③
ee98e1819f755a55f1d162aaed3f3e71ad4aadd4.jpgバランスボールをはさんで、手を太ももから膝まで添わせるように
腹圧をかけて、腹筋の力だけで起き上がります。
もちろん、下がるときも腹圧を高めたまま!
 

 
ここまですべて、たった各10回の腹筋。
起き上がるときも下がるときも、一切腹圧をゆるめない
時間・体力ともに「省エネ トレーニング」なのです!!
 
 
   
4e673fb79e1aa7d12d170519760fb9054763dd17.jpgバランスボールを使ったメニューも。
まっすぐ上に伸ばした腕に手を合わせて
ゆっくりボールを指すように、ゆ~~っくりと起き上がります。
手の反動で起き上がれないので、
ダイレクトに腹筋にきます!
 
 




腹筋のあとは、
すべてのスポーツの要である、おしりの筋肉のトレーニング。

おしりの筋肉(臀筋)を鍛えてあげることで、
カラダに無駄のない、ラクと感じる状態で
カラダを動かせるようになる、とあきら先生。


 
長時間動くフルマラソンでは、省エネな運動量で走り切りたいもの。
“鬼攻め”臀筋にトライします!
   


“鬼攻め”臀筋その①!
まっすぐ立った状態から、腹圧を意識した立ち姿勢を。
そこから、ゆっくりと片足を上げていきます。
fab736c3ca4f54b0ff0f5796fa7893e01fb21eaa.jpg17d93c7002c23af329d5cec04dfc9550e707348c.jpg臀筋・腹圧がゆるめることなく、キープできる位置でストップ!
地面と平行にするのは、上半身ではなく、あくまでも股関節!
片足の重心側に股関節が傾きやすいから注意と、あきら先生からのアドバイス。
 
81451468b8493af729fa5cbd9a8e8f5a90e77372.jpg上半身・下半身、臀筋と腹圧がすべてリンクしていないと取れない
あきら先生のこのポーズ!
 
 



“鬼攻め”臀筋 その②!
d890a9a6b5cb67f892243ee315e231e827ed5081.jpg股割りのポーズから頭の位置をうごかさず、平行に横歩きをします。
股割のポーズから横にスッと足を伸ばしたあと、
ゆっくりと伸ばした足のほうへ重心をのせていきます。(頭の位置をキープ)
重心が乗り切ったら、スッと伸ばした足を引き寄せて、元の股割りのポーズに。
 



“鬼攻め”臀筋 その③! 
65d7df41268cb2f86a967eda99243aa7308d45d8.jpg母趾球、膝、股関節、上半身の重心がしっかり母趾球にのることで
上半身と下半身がリンクし、最小限のパワーで最大限にカラダに伝わり、
フルマラソンのような長時間ランでも、ラクにカラダが動かせるようになります。

 
注意したいのは、膝の向き!
内側に入り込んでしまうと、膝の関節やまわりの筋肉を傷めてしまうので
つま先と同じ方向に向けてあげ、ケガなくトレーニングすることが大切です!
 
 


 
たった10回。
その最小限の回数のなかに
最大限のトレーニングを行うことが省エネであり、
インアーコアを作る!

 
フルマラソンに向けて、走りこんでいく12月。
インナーコアを鍛えて
冬のトレーニングを乗り切る準備をします!
あきら先生、ありがとうございました!

fafe9e93ee72035824ea2e42665f10c4f3c51c29.jpgおまけのオフショット!
 
 
N/ワコ
(ちなみに翌日は見事な筋肉痛・・!たった10回、まさに省エネ!)
 
 
 
 
 
 
 
 
【N/ TODAY’S STYLE】
今回のコーディネートは、脚のライン・膝の角度や向きなど、
細かい動きが分かりやすいように、タイツや細身パンツのスタイリング。
それぞれ素材等も異なりますが、ストレッチ性に優れていて、
大きく脚を動かすトレーニングにももってこいのアイテムです。
ボトムスは落ち着いた色を選んでしまいがちですが、
人気の高いN/のロゴ入りTシャツをアクセントに!

7278b65839ca54c9b41abab63ba0b3ae0a97d6e1.jpg左・・ワコ
トップス:N/  Neutral Works Tee (Unisex) NT61683G ¥3900+tax
ボトムス:N/ Verb Light Tights (Women’s) NBW8163G ¥12000+tax
ソックス:C3fit  Arch Support Quarter Socks(UNISEX) 3F65300 ¥1800+tax
シューズ:ALTRA  WS-LT009 THE ONE2.5  \13,500+tax 

中・・きみの先生
トップス:N/  Neutral Works Tee (Unisex) NT61683G ¥3900+tax
ボトムス:THE NORTH FACE Flyweight Racing Short NBW91568 ¥9500+tax
タイツ:C3fit Fusion Long Tights(WOMEN’S) 3FW06321 ¥15000+tax
ソックス:C3fit Paper Fiber Ankle Socks(UNISEX) 3F66101 ¥1700+tax
シューズ:THE NORTH FACE  Ultra Repulsion Smooth NF51600 ¥12000+tax  

右・・なっちゃん
トップス:N/  Neutral Works Tee (Unisex) NT61683G ¥3900+tax
ボトムス:DANSKIN ANY MOTION カプリ(レディース) DA26130 ¥7500+tax
ソックス:C3fit  Arch Support Short Socks(UNISEX) 3F93356 ¥1500+tax
シューズ:On  WS-ON008  クラウド \12,800+tax
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2016.12.07 20:59

【EVENT】
N/ WIRED 

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【トークイベント&体験会 N/WIRED】
WIRED × NEUTRALWORKS.TOKYOのコラボレーションで、
『現代社会の「ウェルビーイング」を再考する』
をテーマにイベントを開催します。
12/12(月)19:30-22:00のスケジュールで、NEUTRALWORKS.TOKYOでの開催です。

 

詳細とお申し込みについては、下記WIREDのホームページをご覧ください。
http://wired.jp/2016/12/02/neutralworks-wired-event/


 

124fd23330679988f4320508dd5f0c94542315f5.jpgNEUTRALWORKS.TOKYO
ADDRESS : 〒107-0061 東京都港区北青山2丁目7-22 H・T・神宮外苑ビル
TEL : 03-6455-5961(1F-2F)
          03-6455-5964(3F予約専用)
          03-6455-5432(プレスルーム)
OPEN : 11:00~20:00

フロア構成:
1F:NEUTRALWORKS.INDOOR/NEUTRALWORKS.STAND
2F:NEUTRALWORKS.OUTDOOR
3F:NEUTRALWORKS.ROOMS
4F:NEUTRALWORKS.PRESS

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2016.12.07 18:00

 N/
ORIGINAL NEW ITEMS


N/のオリジナルアイテム入荷致しました

ここでしか手に入らないレアアイテムを
是非、お見逃しなく、、

ffc4f207d6c9a650f4bf529c5c8468a3a3812a96.jpg
ed727c7aa39275ace614e59a362d4e9ce23d3d95.jpg
COACH JACKET
NP71600G ¥29,000+tax



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d2fa3790e42e38b7201340d6fdffd64ad04d8b84.jpg
COACH COAT
NP71601G ¥36,000+tax



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BASIC CAP
NN41627G ¥4,000+tax



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BEANIE
NN71606G ¥3,600+tax


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REVERSIBLE NECK GAITER
NN71604G ¥5,500+tax



店舗からの代引き発送も承っております
是非、店頭までお問い合わせください
お問い合わせ先:03-6455-5961



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          03-6455-5964(3F予約専用)
          03-6455-5432(プレスルーム)
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2016.11.28 18:50

WINTER
TRAINING STYLE


冬場の一段と冷え込む日、
そんな日はトレーニング日和です

ジムで汗を流し冬の寒さに負けない
カラダを作りましょう

8be78ddee6c1be7c7a0d738e927a9c7a9b5df662.jpg
177cm
SIZE:M

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Tech Air Sweat Hoodie NT61672 ¥11000+tax

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Tech Air Sweat Pant NB81690 ¥9900+tax

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PROVISION2.5M  WS-LT014  ¥15,500+tax 
 

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MAXIFRESH PF Towel M NN71676G ¥2300+tax

MIZU M8  WS-MZ002  ¥3,000+tax

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2016.11.25 17:00

ee3bbf8de44382724001e838973633ba875c1fa4.jpg       こんにちは!ニュートラルワークス.トーキョー 広報なっちゃんです。

 
今回のトレーニングは、普段活動している東京・外苑前をすこし離れ、
栃木県の日光へ、トレイルランニング!
 
  
今季、ワコとわたしが挑戦するフルマラソン。
私たちのような完走を目標とするランナーの課題は、
走行距離だけでなく
 
長時間カラダ動かしつづける
 
という点。
 

ですが、長時間カラダを動かすトレーニングメニューを考えるのは
初心者にはなかなかむずかしいもの…
 

そんな課題を、長時間カラダを動かすことを楽しめる「トレイルランニング」で克服しようと、
栃木県の日光へ足を運びに行きました!
 

 
そして今回は、スペシャルゲスト!!
ニュートラルワークス.トーキョーにも商品展開のある
「ALTRA」アンバサダー星野由香理さんに
日光トレイルを案内していただくことに!
そして、THE NORTH FACEトレイルアスリートでもある
きみの先生!
ゆかり先生、きみの先生、よろしくお願いします!!
0f26f79ceb32084aaf09dcb4b7aa64064f02ef8d.jpg※左:きみの先生  右:ゆかり先生
 

 


 まずは、カラダをならすためにゆっくりとウォーキング。
 
トレイルランニング、は名前のとおり「ランニング」とありますが、
自分のペースで歩いてもOK。
これには意外なワコとわたし。
山をずっと走り続けると思っていたので、すこしホッとした表情に。(笑)
e93a46b20b0a426e10c4ef927c8c4aa210a93bfc.jpg 紅葉した落ち葉の上を歩くと、ふかふかしたクッションのような感触!
 
 

6480f4a5c9cf1a24e765e2cb39bb6f66b82367f5.jpg「紅葉のきれいな日光の景色も楽しみながら歩いてくださいね~」とゆかり先生。
大自然のアスレチックのなかで
木の橋を渡るバランス感覚が身に付きます。



d53b72dd8a64d9e026a1ba1bd82320092075a223.jpg滝の近くまで、ひとりでは歩きにくい足元を
ゆかり先生を追いながら近づいていきます。
 


548a7c3983bbc68a47fd41e3a343ded88c3b28c3.jpgゆかり先生、ALTRAシューズのまま、川の中へ!
落ち葉や石の上、時には川へ入って自然を感じることも
トレイルランニングの醍醐味です!
 


9049e1df8ca96c67c8d218a190fadddd95cea633.jpg山を歩く感覚に慣れてきたら、徐々にランニングへとペースをあげていきます。
 


この日の日光は快晴!
走り出すと、カラダがあたたまり、Tシャツで動けるほどに。
e4b4f891e0e3a40f6e3bbdad73b4d9a791a3ad7a.jpg ただ、この時季は気温も低いので、止まると急激にカラダが冷えることも。
寒暖のストレスを生まないためにも
ウエアの着脱え着脱をしてこまめな温度調節が大切です!



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時には、すこし急な坂道も出現。
すこし呼吸が乱れてきたときは、ヨガや低酸素トレーニングで倣った
呼吸法を思い出し、リズム良く登っていきます。 


 
第一到着ポイント、猫ノ平に到着!
猫ノ平からの絶景に、先生たちも大興奮です!
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猫ノ平で折り返すも良し、しかしこの日はみんなの体力もまだまだあったので
この景色から30分で到着できる大山山頂を目指すことに。
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景色と大自然に大興奮!楽しくて、走り出すワコ!
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途中のロードでは地面が急に固くなるので、
ゆかり先生、きみの先生のアドバイスで歩くことに。
06aac4e3f5d4c18a44d89e0e8070f47e81a902d2.jpgトレイルランニングだからといって無理せず、
自分のペースを見極めることがトレイルランニングを楽しむ秘訣!
 
 
振り返れば、日光の山々、青空、秋の風景が一望!
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景色やおしゃべりを楽しみながら、気が付けば30分。
大山山頂に到着!
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日光名物の人形焼とおせんべい、持ち込んだおにぎりやお菓子を囲んで
お楽しみのランチタイム!
壮大な日光の景色と、運動したあとの食事は格別です!
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お昼ご飯や山頂の景色を楽しみ、復路へ。
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下りでは膝に負担がかかりやすいので、
すこしでもカラダに違和感を感じたら
途中でセルフストレッチを取り入れます。
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 ロードランとはちがい、足の運び方やタイミングが必要なトレイルランニング。
自然と腕を使いながらカラダ全体でタイミングを取っていけるように。
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腰の高さ以上の笹の葉をかき分けながら、大自然を駆け抜けます。
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ゴールも間近、山から川へと景色が変わっていきます。
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日光の川は、水中がのぞけるほど透明!
沈んだ落ち葉と水面がゆらゆらと揺れていつまでも眺めていられるほど。
470efaba3a0df485144685f3a8060cafb1e49cf6.jpg 川の水が、動いて火照ったカラダを心地よく冷ましてくれます。
 

紅葉を最後まで感じながら、みんなで無事にゴール!
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滝、川、山、澄んだ空気、野生の動物。
79a571e21ab8ce29eb615b132e5553600fba9979.jpgトレイルランニングはロードランニングよりきつくて苦しいというイメージでしたが、
今までで一番長時間動いたのに、時間を忘れるほどあっという間の約5時間。

そして日光の景色と大自然の素晴らしさを感じながら、みんな自然と笑顔に。


ゆかり先生、きみの先生
ありがとうございました!!
 
 
N/なっちゃん
 
Photo by N/カメラマンきみの
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【N/ TODAY’S STYLE】
THE NORTH FACEのアスレチックラインから、“軽量でコンパクト”をコンセプトにアウトドアブランドならではの機能性・快適性にすぐれたウエアをチョイス。
変わりやすい山の天候に対応できるように、トップス/中間着/アウターの3段階の温度調節を可能にし、重ねても腕の振りや足さばきなどストレスのないものばかり。
アウターに着た防水ジャケットの軽さと防水性は、雨の日ランの必須アイテムです!

7593dedb2d40a0c917ef721c478476e16c783bb6.jpgアウター:THE NORTH FACE Strike Trail Hoodie NPW61672 ¥19000+tax
トップス:THE NORTH FACE L/S Hybrid Enduro Crew NTW61690 ¥7900+tax
トップス(中間着):THE NORTH FACE Power Dry Grid Hoodie NLW61671 ¥19000+tax
スカート:THE NORTH FACE Flyweight Racing Skirt NBW41661 ¥9500+tax
タイツ:C3fit Inspiration Long Tights(WOMEN’S) 3FW06320 ¥12000+tax
ソックス:C3fit Paper Fiber Ankle Socks(UNISEX) 3F66101 ¥1700+tax
シューズ:THE NORTH FACE W Ultra Cardiac NFW01503 ¥13000+tax
アクセサリー:N/ Dipsea Cover-it NN71672G ¥2600+tax
アクセサリー:THE NORTH FACE TR Compo 6 NM61514 ¥12000+tax


80df265573dd14aff6c1baf0f373dab5f04e5bbb.jpgアウター:THE NORTH FACE Strike Trail Hoodie NPW61672 ¥19000+tax
トップス:THE NORTH FACE S/S Enduro Crew NTW61689 ¥6900+tax
トップス(中間着):THE NORTH FACE Apex Light Hoodie NPW71680 ¥16000+tax
スカート:THE NORTH FACE Flyweight Racing Skirt NBW41661 ¥9500+tax
タイツ:C3fit Inspiration Long Tights(WOMEN’S) 3FW06320 ¥12000+tax
ソックス:C3fit Arch Support Short Socks(UNISEX) 3F93356 ¥1500+tax
シューズ:THE NORTH FACE Ultra TR Speed NF51602 ¥14000+tax
アクセサリー:THE NORTH FACE Novelty Swallowtail Visor NN01679 ¥4900+tax
アクセサリー:THE NORTH FACE TR Compo 6 NM61514 ¥12000+tax


1bd00e08c042e0458f22be673df48c576d815ae3.jpg左・・ゆかり先生
トップス:THE NORTH FACE S/S GTD Melange Crew (Women’s) NTW6161G ¥4900+tax
トップス(中間着):THE NORTH FACE Novelty Swallowtail Vent Hoodie NPW21671 ¥16000+tax
ボトムス:N/ Apex Light Short (Women’s) NBW8161G ¥7900+tax
ソックス:ALTRA  drymax(N/非売品)
シューズ:ALTRA  WS-LT010 LonePeak2.5 ¥15000+tax
アクセサリー:N/ Dipsea Cover-it NN71672 ¥2600+tax

右・・きみの先生
トップス:N/ S/S GTD Melange Crew (Women’s) NTW6161G ¥4900+tax
トップス(中間着):THE NORTH FACE Novelty Swallowtail Vent Hoodie NPW21671 ¥16000+tax
ボトムス:C3fit  Heather Light Half Pants(WOMEN’S) 3FW56301 ¥8000+tax
ソックス:Paper Fiber Ankle Socks(UNISEX) 3F66101 ¥1700+tax
シューズ:Ultra TR Speed NF51602 ¥14000+tax
アクセサリー:N/ Dipsea Cover-it NN71672G ¥2600+tax


 
【N/ TODAY’S MENU】
日光トレイルランニング(隠れ三滝と大山コース)
​霧降滝駐車場入口~隠れ三滝~猫ノ平~大山~戊辰の道~霧降滝駐車場
運動時間:5時間10分(お昼休憩含む)
走行距離:12.4km    累積標高:660m
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※山と高原地図より参照
 
 
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※その土地の銘菓を味わうのも楽しみのひとつ
ゆかり先生からのプレゼント!
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2016.11.20 19:00

KEEP UP RUNNING
"Active Runner"

(5分/km)

最後は
ストイックにランニングを楽しむ
”Active Runner”(上級者)向けの
スタイリング提案です


MEN'S STYLE
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Outer : Hybrid Alpha Hoodie NY81560 ¥21000+tax
 
WOMEN'S STYLE 
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Inner : L/S Hybrid Enduro Crew NTW61690 ¥7900+tax
Bottoms : ANY MOTION ロング(レディース) DA25301 ¥8500+tax
Accessories :  Dipsea Cover-it NN71672 ¥2600+tax
Socks : 5 Finger Arch Support Short Socks(UNISEX) 3F93357 ¥1500+tax
Shoes : Ultra Repulsion Race NF51500 ¥13000+tax


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冷たい風邪から腹部を守る為
前面はPOLARTEC®の通気中綿”Alpha®”を採用
袖と背面はPOLARTEC®”Power Grid®”
で通気と汗処理にも優れています

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肌面のフラット化にこだわった段階着圧タイツ
長時間の着用もストレスを軽減します
トレーニングからレースまでオールマイティに使っていただけます


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ポリエステル生地を筒状にした
マルチパーパスアイテム
ヘッドバンドだけでなくネックゲイターやビーニーなど
スタイルに合わせて使い分けて頂けます
UVケア機能付きで長時間のランニングにも最適です

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軽量性と反発性を両立したPebaxプレート採用
のミッドソール設計が着地時の衝撃を軽減し
安定性を向上させます
片足200グラムを切る超軽量で
レースシューズとしてもおすすめです
 
ハイスペックウェアと共に
冬のトレーニングの質を
高めていきましょう

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124fd23330679988f4320508dd5f0c94542315f5.jpgNEUTRALWORKS.TOKYO
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OPEN : 11:00~20:00

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