Neutral Works

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2016.10.20 17:00

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こんにちは!ニュートラルワークス.トーキョー  広報なっちゃんです。
 
今日のトレーニングは「呼吸」がキーワード!
 
普段は無意識になりがちな呼吸ですが、
カラダの動作に合わせて呼吸を意識するだけで、
ランニング時の感覚や、普段のカラダの状態も異なります。

それは睡眠の質や日常生活においても、疲れにくくなったり、
活発に動けるようになったりと変化はひとによって様々。
 
 
そこで今回は、DANSKINアンバサダーの相楽のりこさんを講師としてお迎えし、
ランニングにも日常生活にも大切な、呼吸を意識してカラダを動かす
ヨガレッスンを行ないます!
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場所は、ニュートラルワークス.4階のイベントスペース。
一日の天気の様子を感じることができ、
外苑の街が一望できる開放的なこのスペースでヨガを行ないます。
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朝のカラダに心地よい音楽とともに、ヨガレッスン スタート!
まずは足を組んだ状態で、頭のてっぺんを引っ張られているように姿勢を正す基本姿勢から。
おなかの膨らみを感じながら息を吸って、
おなかが空っぽになるまで吐ききる を繰り返します。
 
 
ヨガと呼吸は、なぜ深く結びついているのか。
 
 
日々の生活のなかで交感神経が活発になり、
緊張したりいらつきを感じてしまったり・・。
そんなとき人は、なかなか感情をコントロールすることができません。

そんな時は、呼吸に意識を向けてあげることで、
感情をむりやりコントロールしようとするよりも、呼吸をつかってココロをコントロールしてあげる。
 
緊張しているときによく、「深呼吸しなさい」と言われるのは
カラダ全体にたっぷり酸素を行き巡らせることで
緊張状態を解放することができるからです。
 
 
基本姿勢が整ったあとは、ランナーに重要な“肩甲骨”と“股関節”をメインにしたレッスンを。
 
まずは肩甲骨。
指先までピーンと引っ張り、体側を伸ばし、肩甲骨を中心に腕が円を描くように、
大きくゆっくりと回します。
肩甲骨まわりの可動域を広げ、上半身の力みをほどいていきます。
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胸を突出すように息を大きく吸って
背中を丸めるように縮めて息を 細く 長く 吐き出します。
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ランナーに多い「上半身をかためて腕を振ってしまう」動作の改善にも
とても効果があります。
 
 
 
次に股関節。
四つんばいのポーズからおしりを持ち上げて、ダウンドックのポーズ。三角形を作った状態でかかとを床にべったりとつけます。
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今度は、四つんばいの状態から足を逆方向に伸ばし、余裕があれば足を浮かせます。
これは、股関節だけを使って動かす動き。
他の部位を使えないので、ダイレクトに股関節に響かせます。
相楽先生、簡単そうにポーズしてくれましたが、3人とも今日はできず(笑)
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また股関節を動かしながら、ストレッチの動作を加えたポーズも。
腰の沈みやすいランナーは、股関節のつまりが溜まりやすいので
股関節に効くポーズをすることによってつまりが抜け、
自然とポーズもできるようになるそうです。
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「ポーズが取れなくても、深い呼吸を忘れないこと。
血流の流れを感じることで、カラダのつまりがとれてきます」
と相楽先生からもアドバイスが。
 

最後に5分間考えシャヴァーサナ(クールダウン)をしてヨガレッスンを終えました。
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“スポーツ”というと、汗を流し、
よりアクティブにカラダを動かすことでリフレッシュすることも大切ですが、

仕事や日常生活、そして自分自身を見つめ直し、
ココロにも向き合う時間を作ってくれるヨガを行なうことで
ココロとカラダをニュートラルな状態に整えてあげることができました。
 
相楽のりこ先生、ありがとうございました!
 

N/なっちゃん
 
 
 
 
【N/ TODAY’S STYLE】
ニューヨークから生まれた、「DANSKIN」ブランドから、特にヨガの動きがしやすい
「ANY MOTION」と「YOGA」コレクションからセレクト。
ポーズが正しい位置にあるか確認しやすいように、タイトなウエアを選びました。
気持ちの良い素材の「NonStrss ジャケット」は身体が温まるまで着たり、
シャヴァーサナの時に肩に掛けたりなど、これからのシーズンに活躍するアイテム!
3b658a86d95cfb1a6580a1eb91bcc823a1387fa7.jpgアウター:DA56100 DANSKIN  Non Stressジャケット \9,000+tax
             Non Stress ジャケット(レディース) DA56100 ¥9000+tax



4638c89b427be0ea103367e507c90b24ef15cf14.jpgトップス:DY16305 DANSKIN  キャミソール \8,500+tax
            キャミソール(レディース) DY16305 ¥8500+tax
ボトムス:DA66132 DANSKIN Feel Pantsアンクル \7,500+tax
            Feel Pants アンクル(レディース) DA66132 ¥7500+tax
ヨガマット:DA97151N N/ NEUTRALWORKS.YOGAMAT \5,500+tax
              


85e80ed9ff674d002b6e2cc35245a0fa184023c4.jpgトップス:DA76100 DANSKIN Non Stress Tシャツ \5,000+tax
            Non Stress Tシャツ(レディース) DA76100 ¥5000+tax
ボトムス:DY26330 DANSKIN クロップパンツ                    \8,500+tax
             クロップパンツ(レディース) DY26330 ¥8500+tax
ヘアバンド:DA953704 DANSKIN ヘアバンド \2,000+tax
                 ヘアバンド DA953704 ¥2000+tax



c523f765326d731cfc2ab3f4d572837dcdb62799.jpgトップス:DY56321 DANSKIN タンクトップ \7,000+tax
             タンクトップ(レディース) DY56321 ¥7000+tax
インナー:DA15902 DANSKIN  Non Stress Yバックブラ \4,900+tax
             Non StressYバックブラ(レディース) DA15902 ¥4900+tax
ボトムス:DY25350 DANSKIN ANY MOTIONショート   \6,500+tax
         



【N/ TODAY’S MENU】
ヨガレッスン60分。
 
 
 
【N/ INFOMATION】
今回ヨガを行なった場所「NEUTRALWORKS.TOKYO」の4階イベントスペースでヨガイベントを開催いたします。
カラダのコンディショニングを目的とした、全4回のヨガイベントの詳細はこちらから。
11月2日(水) ”Conditioning YOGA"
http://www.goldwin.co.jp/neutralworks/news/626
ぜひ、お気軽にご参加ください。
 
 
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2016.10.19 19:00

EVENT
N/ TREATMENT
 
アロマを使用したスポーツセルフトリートメントについて学ぶワークショップです。スポーツを楽しむ上で自分の体調や身体の状態を把握し、自分でコンディションを上げることは非常に大切です。このワークショップでは講師のデモンストレーションを見ながら、アロマオイルを使って自分で毎日できるセルフトリートメントを実際に体験頂きます。


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アロマオイルでセルフトリートメントすることの狙いは、疲労を身体に残さないようにすることです。滞ったリンパを適度に刺激することで体内の毒素を排出されるデトックス効果もあります。自分の身体を大切にする所作を学び、心と身体を整えましょう。
 
【日程】
2016年10月27日(木)19:00~20:00
18:30~19:00  受付(NEUTRALWORKS.ROOMS 3F)
受付後、3Fロッカー室着替えて頂きます。着替え後、4Fイベントスペースへお越しください。
19:00~20:00 4Fイベントスペースにてアロマトリートメント
 
【会場】NEUTRALWORKS.TOKYO
 
【募集定員】12名(女性限定)
 
【参加費】3,000円(税別)
 
【お持ち頂くもの】
膝丈までの服装または膝までめくれる服装(ふくらはぎを中心にセルフトリートメントします。)タオル、飲料など
 
【サービス】カモミールティーをイベント後にサービス致します。
 
【講師紹介】
高橋 志保
英国IFA認定国際アロマセラピスト(同連盟日本支部代表)、ビューティセラピスト、スポーツセラピスト、リンパドレナージュセラピスト。
シンガポール在住中に自身が体調を崩したことをきっかけにホリスティックケアに目覚める。現地にて国際資格である英国IFAアロマセラピスト、英国ITECアロマセラピスト・リンパドレナージュセラピストの資格を取得。2012年帰国後に東京でアロマセラピールームをスタート。
インナービューティをモットーに、一般の方のビューティケアをはじめ、高齢者、またアスリートのトータルケアを行っている。都内専門学校にて、通年のアロマセラピーゼミを担当している。
http://laestrellaroma.com/
※セミナー終了後に10mlサイズのオイルを販売します。(500円)
特典として購入いただいた方にはセミナー中のトリートメント用オイルとは別に、講師がカウンセリングしてオイルブレンドします。
詳細はNEUTRALWORKS.TOKYOスタッフまでご相談ください。
 
【ご予約・お問い合わせ】
NEUTRALWORKS.TOKYO
住所:〒107-0061 東京都港区北青山2丁目7-22 H・T・神宮外苑ビル
予約電話番号:03-6455-5964(3F  NEUTRALWORKS.ROOMS)
営業時間:11:00~20:00
Blog:http://goldwin-blog.jp/neutralworks/
Facebook:https://www.facebook.com/neutralworks/
※ご予約はお電話か、店頭スタッフへ直接お申し込みください。
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2016.10.18 19:00

RUNNING EVENT
N/ ZERO DROP

ZERO DROPシューズを提唱しているALTRAブランドとのコラボレーションイベントを開催いたします。
現在ランニングに取り組む人は過去最高の人数であるというデータがある一方で、ランニングを始めた人の68%が半年以内にやめてしまうというデータもあります。その原因として、『走りすぎ』『ケガ』『義務感』などが挙げられていますが、『楽しく』『正しく』走る方法が身につけば、そういった問題も解決するのではないでしょうか?


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イベントでは解剖学的に最もナチュラルなシューズ『ALTRA』を実際に履いて頂きます。より『楽しく』走るための『正しい』テクニックを座学と実技で学び、ニュートラルなランニングフォームを身につけましょう。
 
※ALTRAの「ゼロドロップ」フットウェアは踵とつま先部分のソールの厚さが1:1でフラットな状態にデザインされています。



【日程】
●2016年10月28日(金)19:30~21:00
VOL.1 クリニック「LEARN TO RUN」
講師:矢田大
19:00~19:30 受付(NEUTRALWORKS.ROOMS 3F)
19:30~19:45 ランニング動画(7~9km/分/60秒) フォーム撮影
*受付・着替えが済んだ方から順に撮影いたします。
混み合うことが予想されますので、お早めに受付をお済ませください。
19:45~20:15 ALTRA哲学・ランニングテクニックを紹介→再度フォームを撮影
20:30~21:00  動画解析・質疑応答
 
●2016年11月4日(金)19:30~21:00
VOL.2 ランニング「LIVE TO RUN」
講師:鴨井夕子
コース:神宮外苑周回コース
19:00~19:30 受付、並びにシューズ貸出(NEUTRALWORKS.ROOMS 3F)
混み合うことが予想されますので、お早めに受付をお済ませください。
19:30~19:45 ウォーミングアップ
19:45~20:45 ランニング&レクチャー
20:45~21:00 クールダウン
 
【会場】NEUTRALWORKS.TOKYO
 
【募集定員】各回10名
 
【参加費】
10/28「LEARN TO RUN」:2,000円(税別)※教本込
11/4「LIVE TO RUN」:1,500円(税別)※保険代込
 
【貸出】ALTRAシューズ 
「One2.5 MEN&WOMEN」
「PROVISION 2.5 MEN&WOMEN」
 
【お持ち頂くもの】動きやすい服装、タオル、飲料など
 
【サービス】水素水(オリジナルボトル250ml付)

【講師紹介】
●矢田大
・株式会社ロータス(ALTRA Tech Rep)
・鍼・灸・マッサージ師
都内大学野球トレーナー、アイススケートショートトラック選手、アーティスト帯同などのトレーナー活動を経て現在に至る。現在は生涯スポーツを楽しむ方々を中心に治療をしている傍ら、自身でもランニングやトレイルランニング、ファストパッキングなどアウトドアアクティビティを楽しんでいる。
 
●鴨井夕子
・ALTRA JAPAN アンバサダー
・鍼・灸・マッサージ師
2007年に松下通信工業株式会社入社(現在 パナソニック株式会社)女子陸上競技部に所属。引退後すぐに神奈川衛生学園に進み、鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師に。
現在、鍼灸師の活動の傍ら、トレイル、ロードと分け隔てなく走っている。
走る目的、目標は人それぞれなので怪我なく楽しんで欲しいという思いで治療、コーチングをしている。
 
※11/4のランニングイベントは天候などにより予告なくイベント内容を変更または中止する場合がございます。イベント開催有無のご連絡を前日に致します。又、中止の場合は参加費を返金いたします。
 
詳細はNEUTRALWORKS.TOKYOスタッフまでご相談ください。
 
【ご予約・お問い合わせ】
NEUTRALWORKS.TOKYO
住所:〒107-0061 東京都港区北青山2丁目7-22 H・T・神宮外苑ビル
予約電話番号:03-6455-5964(3F  NEUTRALWORKS.ROOMS)
営業時間:11:00~20:00
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※ご予約はお電話か、店頭スタッフへ直接お申し込みください。
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2016.10.15 17:00

RUNNING
IN THE CITY


やっと秋晴れが
続くようになりました

気がつけば、
ジャケットなしではいられないほど
気温も下がってきましたね

秋といえば
”スポーツの秋”

と同時に
”食欲の秋”
でもあります

スポーツと食欲を上手に両立させて
短い秋を楽しみたいですよね

出勤前や仕事帰り時の
ランニングに取り入れやすい
街中にフィットする
ランニングスタイルをご紹介します

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INTUTION 3.5  WS-LT012 ¥15,500+tax

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178cm
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124fd23330679988f4320508dd5f0c94542315f5.jpgNEUTRALWORKS.TOKYO
ADDRESS : 〒107-0061 東京都港区北青山2丁目7-22 H・T・神宮外苑ビル
TEL : 03-6455-5961(1F-2F)
          03-6455-5964(3F予約専用)
          03-6455-5432(プレスルーム)
OPEN : 11:00~20:00

フロア構成:
1F:NEUTRALWORKS.INDOOR/NEUTRALWORKS.STAND
2F:NEUTRALWORKS.OUTDOOR
3F:NEUTRALWORKS.ROOMS
4F:NEUTRALWORKS.PRESS

WEB URL : http://www.goldwin.co.jp/neutralworks/
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Twitter : https://twitter.com/nw_tokyo
 
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2016.10.13 17:00

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こんにちは!ニュートラルワークス.トーキョー 低酸素トレーナー宮﨑です。
 
秋になり、ランニングシーズン突入!
ワコとなっちゃんもランニングを始めて、
少しずつ自分自身のカラダの変化に気付けてきているはず。
 
ただ、ランニング初心者に気を付けてもらいたいのは、頑張りすぎのケガ。
 
同じ動きばかりでは、同じところに負荷がかかってしまうので、
ケガをしないカラダづくりのためにも基礎的なトレーニングが大切です。
 
 
なので今回は、“ニュートラルワークス.”だからこそできる、
走るだけでないトレーニングを実施しました。
 
 
ニュートラルワークス.のテニスといえば、
テニスのハーフボールをイメージしたロゴマークが特徴的なellesse(エレッセ)。
※ellesse公式ホームページ
http://www.goldwin.co.jp/ellesse/
 

そんなエレッセから今日はスペシャルゲスト、
元プロテニスプレーヤーでエレッセアンバサダーの瀬間友里加さんをお呼びして、
テニスから得られるフットワーク強化を学びます!
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今日は、ニュートラルワークス.から徒歩10分、東京体育館裏にある壁打ちテニス場へ。
 
まずは、ケガのないようにウォーミングアップを兼ねた「アクティブストレッチ」。
ストレッチにジャンプやカラダをひねる動きを取り入れて、
テニスには重要な股関節まわりを動かしていきます。
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そしてさっそく瀬間コーチの壁打ちを見せてもらうことに。
上半身だけでなく「しっかり足を使って」と、瀬間コーチのアドバイス。

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デモストレーションを見せてもらったあとは、壁打ちスタート!
 
 
3人とも足を使ってボールが打てず、手打ちになっているので
ボールはあっちこっちへ・・・
なかなか連続してボールが打てません。

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そこでもう一度、テニスの動きには欠かせないフットワークを学ぶべく、
足腰強化のドリルを行ないました。



まずはテニスにはとても重要なサイドステップを反復横跳びでトライ!
ラケットを持ちながら、ひざを曲げて腰の位置をすこし下げることで
カラダの重心が安定します。ボールを目印に往復10回!

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次に、前方左右にひとつずつボールを置き、V字の動きでボールに近づき、
フォアハンド・バックハンドをして、元の位置に戻ります。

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ランニング(前に進む動き)にはない、左右の動きでカラダの動かし方を学びます。
 
 
 
 
瀬間コーチのワンポイントアドバイスも受けて、
だんだん当たるようになってきました!
 
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カラダ全身を使った壁打ちテニスで、朝からいい汗をかいてすっきり爽快!
 



基礎のカラダ作りというと、筋トレの体幹トレーニングのイメージが強いですが、
ランニングではないスポーツを取り入れることで新しい刺激が入り、
カラダのいろいろな部位が鍛えられます。
 
ランニング以外のウエアを着ることで、気持ちももっとポジティブに!
瀬間コーチ、ありがとうございました!

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N/きみの先生
 
 


【N/ TODAY’S STYLE】
ウィンブルドンを意識した、全身ホワイトコーデ。
「ellesse AUTHENTIC ATHLETIC」から、普段着でもOKなポロシャツと裾ラインが引き締め役なスカートは、温かみのある素材でこれからの季節にぴったり。
テニスならではのパイル地がかわいいヘアバンドは、アクセサリーだけでなく汗止めの機能も。

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トップス:EAW06382 ellesseAA  ポロシャツ \12,000+tax
スカート:EAW26383  ellesseAA  スカート \15,000+tax
ヘアバンド:EAA2680  ellesseAA  ヘアバンド \2,000+tax
リストバンド:EAA2681  ellesseAA  リストバンド \1,500+tax
ソックス:3F93356  C3fit アーチサポートショートソックス \1,500+tax
              Arch Support Short Socks(UNISEX) 3F93356 ¥1500+tax
シューズ:WS-ON008  On   クラウド \12,800+tax



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トップス:EAW06380 ellesseAA  ポロシャツ \12,000+tax
パンツ:EAW66380  ellesseAA  パンツ \22,000+tax
キャップ:EAA1680  ellesseAA  キャップ \5,000+tax
ソックス:3F93356  C3fit アーチサポートショートソックス \1,500+tax   
              Arch Support Short Socks(UNISEX) 3F93356 ¥1500+tax
シューズ:WS-ON008  On   クラウド \12,800+tax



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トップス:EAW06383 ellesseAA  ポロシャツ \12,000+tax
スカート:EAW26381  ellesseAA  スカート \17,000+tax
リストバンド:EAA2681  ellesseAA  リストバンド \1,500+tax
ソックス:3F66100  C3fit ペーパーファイバーアーチサポートショートソックス \2,000+tax
              Paper Fiber Arch Support Short Socks(UNISEX) 3F66100 ¥2000+tax
シューズ:NF51600  THE NORTH FACE   ウルトラ レプルージョン スムース\12,000+tax
              Ultra Repulsion Smooth NF51600 ¥12000+tax



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トップス:EAW06382 ellesseAA  ポロシャツ \12,000+tax
スカート:EAW26380  ellesseAA  スカート \18,000+tax


124fd23330679988f4320508dd5f0c94542315f5.jpgNEUTRALWORKS.TOKYO
ADDRESS : 〒107-0061 東京都港区北青山2丁目7-22 H・T・神宮外苑ビル
TEL : 03-6455-5961(1F-2F)
          03-6455-5964(3F予約専用)
          03-6455-5432(プレスルーム)
OPEN : 11:00~20:00

フロア構成:
1F:NEUTRALWORKS.INDOOR/NEUTRALWORKS.STAND
2F:NEUTRALWORKS.OUTDOOR
3F:NEUTRALWORKS.ROOMS
4F:NEUTRALWORKS.PRESS

WEB URL : http://www.goldwin.co.jp/neutralworks/
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2016.10.13 10:59

OXYGEN TRIAL CAMPAIGN
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NEUTRALWORKS.ROOMSの低酸素ルーム「OXYGEN」のプログラムが10/12(水)よりアップデートしました。
この機会に、低酸素トレーニングを行う前に必ず受けて頂くチェックメニューを、期間中は通常価格の半額でご提供させて頂きます。
低酸素トレーニングに興味がある方、まだ体験したことがない方はぜひ下記の期間中にお越しください。


期間:10/12(水)-11/30(水)

新しいトレーニングプログラムは下記よりご確認ください。
http://www.goldwin.co.jp/neutralworks/reservation…

自分の体力や心拍をしっかりと把握して、効率の良いトレーニングに取り組みましょう。

※事前にお電話にてご予約をお願いします。

【ご予約・お問い合わせ】
NEUTRALWORKS.TOKYO
住所:〒107-0061 東京都港区北青山2丁目7-22 H・T・神宮外苑ビル
予約電話番号:03-6455-5964(3F NEUTRALWORKS.ROOMS)
営業時間:11:00~20:00
Blog:http://goldwin-blog.jp/neutralworks/
Facebook:https://www.facebook.com/neutralworks


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2016.10.10 12:00

DANSKIN 
YOGA WITH SKINISH FIT

今日は体育の日

皆さんはこの連休
どんなスポーツを楽しみましたか

アクティブなスポーツ
でリフレッシュもいいけれど
この、季節の変わり目に
気分を落ち着かせてくれる
”ヨガ”
も取り入れたいですね

明日から始まる1週間に向けて、
ヨガでココロとカラダを整えましょう

DANSKIN の人気シリーズ 
SKINISH FITが提案する
ヨガスタイルをご紹介します
 
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161cm
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124fd23330679988f4320508dd5f0c94542315f5.jpgNEUTRALWORKS.TOKYO
ADDRESS : 〒107-0061 東京都港区北青山2丁目7-22 H・T・神宮外苑ビル
TEL : 03-6455-5961(1F-2F)
          03-6455-5964(3F予約専用)
          03-6455-5432(プレスルーム)
OPEN : 11:00~20:00

フロア構成:
1F:NEUTRALWORKS.INDOOR/NEUTRALWORKS.STAND
2F:NEUTRALWORKS.OUTDOOR
3F:NEUTRALWORKS.ROOMS
4F:NEUTRALWORKS.PRESS

WEB URL : http://www.goldwin.co.jp/neutralworks/
Instagram  : https://www.instagram.com/neutralworks/
Facebook  : https://www.facebook.com/neutralworks/
Twitter : https://twitter.com/nw_tokyo
 
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2016.10.08 12:00


OXYGEN
UPDATE PROGRAM
 

NEUTRALWORLKS.ROOMSのカラダをニュートラルな状態に整えるためのサービスコンテンツの一つ「OXYGEN with MIURA DOLPHINS」の低酸素トレーニングプログラムが近日、アップデートされます。新しいプログラムのスタートは10/12(水)を予定しています。
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OXYGEN with MIURA DOLPHINSでは、酸素濃度をコントロールした室内で、効果的なトレーニングプログラムを提供しています。今回、アスリートだけでなくスポーツを楽しむより多くの人まで低酸素ルームでのトレーニングが行えるように、プログラムをアップデートしました。
低酸素環境で運動を行うと、肺換気量や循環血液量が増加・促進され、乳酸蓄積の軽減によるパフォーマンス向上、さらに、糖質や脂質燃焼の促進、免疫力の向上による健康増進など、様々な効果があることが明らかになっています。
また、平地と同じトレーニング負荷でも、より強い心肺負荷をかけることができるので、筋肉や関節などに無理な負荷を強いることなく、怪我からの回復といったリハビリ効果も期待できます。
三浦雄一郎氏のエベレスト登頂をサポートしたミウラ・ドルフィンズ監修のもと、酸素濃度をコントロールした室内で新しくなった効果的なトレーニングプログラムをぜひ体験してみませんか?
 
 
 
下記が新しくなるプログラム内容に関しての説明になります。
■PERSONAL CHECK
※はじめて低酸素トレーニングをする方は必ず受けて頂くプログラム
【Hypoxia Check】
標高3,000-4,000mの高所へ行かれる方
低酸素環境における注意点、高山病対策、個々にあった呼吸法のレクチャーを行います。低酸素ルームでの滞在時間は40分。その他、体組成・血圧・肺機能のチェックを低酸素トレーナーとマンツーマンで行います。標高3,000-4,000mでの高所トレッキングや登山、高地スポーツを控えている方向けのプログラムです。
・コース
標高:4,000m  時間:70分  価格:¥9,000(税抜)
・予約方法
下記スケジュールを確認して、電話予約
13:00/14:30/16:00/17:30/19:00
月曜日/金曜日/日曜日
【Performance Check】
効率よく持久力や瞬発力を伸ばしたい方
マンツーマンにて、低酸素トレーニングを行う際の注意点の説明、効果的な運動強度をチェック・ご提示します。低酸素ルームでの滞在時間は50分。
ランニングやトレイルランニング・トライアスロンといった持久系のスポーツ、ラグビー、サッカー、ボクシングなど球技や格闘技といった瞬発やパワー系のスポーツなどのパフォーマンスを上げたい方向けのプログラムです。
・コース
標高:2,000m  時間:60分  価格:¥7,000(税抜)
・予約方法
下記スケジュールを確認して、電話予約
13:00/14:30/16:00/17:30/19:00
月曜日/金曜日/日曜日
 
■HYPOXIA TRAINING
※2回目以降のご利用でトレーニングをする方へのプログラム
【Self Training】
自由にトレーニングを行いたい方
希望の標高を選択していただき、トレーニング時間内で自由にトレーニングを行えます。
・コース
標高:2,000m/3,000m/4,000m  時間:70分  価格:¥4,000(税抜)
・予約方法
下記スケジュールを確認して、WEB予約か電話予約
13:00/14:30/16:00/17:30/19:00
2,000m    営業日(定休日:火曜日を除く)
3,000m    水曜日/木曜日/土曜日
4,000m    月曜日/金曜日/日曜日
※記載内容は変更となる場合がございますことをご了承ください。
【Personal Training】
マンツーマンでトレーニング指導を受けたい方
ひとりでのトレーニングに不安のある方、効果的なトレーニングをご希望の方には低酸素トレーナーとのマンツーマンで行うことができます。
・コース
標高:2,000m/4,000m  時間:70分  価格:¥6,000(税抜)
 ・予約方法
下記スケジュールを確認して、電話予約
13:00/14:30/16:00/17:30/19:00
月曜日/金曜日/日曜日
 
■GROUP LECTURE
※低酸素室でのトレーニングがはじめての方やまず体験してみたい方、仲間や複数人で体験したい方へのプログラム
【Oxygen Lecture】
フィットネス・シェイプアップに興味がある方
低酸素トレーナーの案内の下、低酸素環境を活かした筋力・バランス能力の向上を目的としたエクササイズを行うことができます。低酸素トレーニングが初めての方、興味をもっているが、どのようなものか体験してみたい方におススメのプログラムです。
低酸素ルーム滞在時間は30分。最大3名までご一緒に行えます。
・コース
標高:3,000m  時間:40分  価格:¥3,000(税抜)
・予約方法
下記スケジュールを確認して、電話予約
13:00/14:30/16:00/17:30/19:00
水曜日/木曜日/金曜日
 ※価格は全て<本体価格>一人当たりの表記となっております。
ご精算時点に<消費税>が加算されます。
 
なお新しいプログラムのWEBサイトを通じてのご予約の開始は10/12(水)を予定しています。今しばらくお待ちください。
ご予約やお問い合わせに関しては、NEUTRALWORKS.ROOMS予約専用TELにお電話にてお願い致します。

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【ご予約・お問い合わせ】
NEUTRALWORKS.TOKYO
住所:〒107-0061 東京都港区北青山2丁目7-22 H・T・神宮外苑ビル
予約電話番号:03-6455-5964(3F  NEUTRALWORKS.ROOMS)
営業時間:11:00~20:00
Blog:http://goldwin-blog.jp/neutralworks/
Facebook:https://www.facebook.com/neutralworks
 
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2016.10.07 17:00

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こんにちは!ニュートラルワークス.トーキョー  スタッフのワコです。
 
今日はトレッドミルを使って、自分の体力レベルをチェック!


ウエアは全身 C3fit でまとめました。
 
“C3fit”は、3つの“C”をコンセプトに生まれたブランドです。
Compression 着圧設計で働きかける
Conditioning 身体機能を整える
Comfort あらゆる動きを快適にサポートする
 

ロゴのモチーフとなっている三日月には、「これから満ちて、エネルギッシュになる」という心理学的な意味を持ちます。
 
ウエアが体に心地よくフィットし、長時間着ていてもストレスがない、ハイパフォーマンスウエアです。
※C3fit公式ホームページ
http://www.goldwin.co.jp/c3fit/
 
 
 
 
今日はそんなC3fitのウエアサポートを受けながら、
いざ、きみの先生による体力チェック!
 
 
今回の目的は、ワコとなっちゃんのフルマラソンに向けた今後のトレーニング強度を、
心拍数を元に決定すること。
 
使用するのは、C3fitの“着る”心拍計。
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いつも着用しているスポーツブラをつける感覚で、心拍数が測れます。
胸の締めつけ感もないので、
違和感なく走りやすい設計になっています。
 

 
壁のホワイトボードになにかを書き出すきみの先生。

走るペースを3分ごとにあげていき、その際の心拍数(HR:Heart Rate)と
主観的なきつさ(RPE:Ratings of Perceived Exertion)をチェックするとのこと。

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フルマラソンのペースは、ランニング初心者でいうと、
“楽~ややきつい” と感じるペースで走るのが目安。

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まずは、フルマラソンを走りきる基礎のカラダづくりが大事なので、
トレーニング強度のベースとなる、ジョギングペースを決定!
なっちゃん 1km  7分15秒ペース
ワコ    1km  6分44秒ペース
 

 
今回の結果を元に、様々なトレーニングにチャレンジしていきます!
 

N/ワコ
 
 
 
 
 
【N/ TODAY’S STYLE】
細身なシルエットが軽快な動きを実現してくれるアウターは、明るいミントカラーでさわやかに。
1枚では恥ずかしいタイツコーデも、すこし長めの丈でおしり回りを隠してくれるので安心!
タイツの腰部分にはポケットもついているので、スマートフォンや小銭の収納に便利です。

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インナー:3FW85300 C3fit  メッシュスポーツブラ \4,800+tax
               Mesh Sports Bra(WOMEN’S) 3FW85300 ¥4800+tax
アウター:3FW46303 C3fit シャープテックロングスリーブ \9,200+tax
              Sharp Tech L/S(WOMEN’S) 3FW46303 ¥9200+tax
ボトムス:3FW56303  C3fit  オプティマルワークアウトロングタイツ \9,000+tax
              Optimal Work-out Long Tights(WOMEN’S) 3FW56303 ¥9000+tax
ソックス:3F93356    C3fit アーチサポートショートソックス \1,500+tax    
              Arch Support Short Socks(UNISEX) 3F93356 ¥1500+tax
シューズ:WS-ON008  On   クラウド \12,800+tax
             


【N/ TODAY’S MENU】
トレッドミルを使ったランニング30分(体力チェック)
筋トレ 20分
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neutralworksparty
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2016.10.07 12:00

GOLDWIN
2016 FALL/WINTER

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スキーのある暮らしから生まれる
“今の自分“をとことん楽しむ道具
 
都市に暮らしながら、週末は自然の中へ——
自分らしいスタイルとモノ選びへのこだわりを貫く大人たちが求める、
アウトドアの合理性と快適性を追求した無駄のないフォルム

シンプルで飽きのこないデザインを融合し、
MAEKAWAREのデザイナー・石川俊介氏を迎えた
プレミアムなスタイルを提案する
ライフスタイルウエア
「GOLDWIN Lifestyle」
が、2016年秋冬からスタート


長年、スキーシーンで培ってきた
ゴールドウインの
テクニカルパターン、縫製、合理性と快適性
を追求した
無駄のないフォルムは、都市に暮らしながら、
週末はスキーや旅と山へ出かける人々にぴったりのアイテムです
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GO11601P  Insulation Mountain Parka
冬山高所登山用に開発した80デニールのGORE-TEX®
2レイヤー素材と、
シームシーリングによる
本格的な雪山やアウトドアで満足できる防水性に加え、
PRIMALOFT® INSULATIONの高い保温性をもった、

街でも雪山でも活躍するジャケット
0bb3c88e8cc57d5a832cee34e8d0b96dd2fd52bd.jpgGO51612P  Fisherman Jumper
1960年代、発展途上だった日本のスキーウエア開発の中で、
機能性とデザインを追求したスキーセーターをゲレンデに送り出し、
当時の象徴的なスタイルを確立したゴールドウイン
単色使いでシンプルなデザインは、
スキーウエアにも、デニムにも、

様々なファッションコーディネートに取り入れることができます
 

NEUTRALWORKS.TOKYO
でも本日より展開しております
是非、店頭にてお試しください



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ADDRESS : 〒107-0061 東京都港区北青山2丁目7-22 H・T・神宮外苑ビル
TEL : 03-6455-5961(1F-2F)
          03-6455-5964(3F予約専用)
          03-6455-5432(プレスルーム)
OPEN : 11:00~20:00

フロア構成:
1F:NEUTRALWORKS.INDOOR/NEUTRALWORKS.STAND
2F:NEUTRALWORKS.OUTDOOR
3F:NEUTRALWORKS.ROOMS
4F:NEUTRALWORKS.PRESS

WEB URL : http://www.goldwin.co.jp/neutralworks/
Instagram  : https://www.instagram.com/neutralworks/
Twitter : https://twitter.com/nw_tokyo
 

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