Neutral Works

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2016.12.08 20:00

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こんにちは!ニュートラルワークス.トーキョー スタッフ ワコです。
 
 
今日は、アルペンスキープレーヤーで
N/Party Vol.7でご紹介したREBOOT Stretch by Re.Ra.Kuの監修である
佐々木明さんが、スペシャルゲスト!!

 
今回は佐々木明さんが
現役時代に欠かさず行っていた
短時間で効率の良い
鍛え方・カラダの使い方を教えてもらいます!
dfdd6996c64e9689e6e9ad74161f2b70cc21ba15.jpg   あきら先生、よろしくお願いします!
 
 
 
 
鍛える前の準備運動。まずはおしりの筋肉をゆるめます。
714523c360f3fc975bfe488d25bbeb62f0d3a5d5.jpgあきら先生のように、前にのばした足を90度に曲げ、後ろ足はのばしたまま。
そのまま、カラダを前に倒し、おしりの筋肉(臀筋)のストレッチ。

 
カラダの中で、一番大きい筋肉がおしり!
しっかりと伸ばし、ゆるめることで
トレーニング内容を、きちんとカラダに伝えられる準備運動になります。

特に最近は気温も低いので、急に走り出せばケガの原因に。

 
9f97bdc0f055e4613e9b8226cc48eb19c850027f.jpg 同じ体制で、今度はポールを使って、上半身・体側もいっしょにストレッチ。
そのときに、手のひらを内側⇔正面⇔外側に向けてあげるだけで、
おしりの筋肉(大臀筋・中臀筋・小殿筋)を、
部分的にこまかくストレッチすることができます。
 
 
cc1523d3feeb740041ac556c6d4f7d694433a32b.jpg四つんばいになったら、ポールを前に押し出して上半身の伸びを感じます。
これだけでカラダはぽかぽか!すでにじんわりと汗も出てきます。

ストレッチで筋肉をゆるめ(やわらかくし)たら、次は筋肉をしめるトレーニングを!

 

REBOOT Stretchのコトバを借りて、
”鬼攻め”腹筋&臀筋  とネーミング!
 
 
 

まずその①。
下画像の体制を、30秒キープ。
・脇をしめる    ・腹圧を意識する     ・おしりの筋肉(臀筋)をしめる     がポイントです。
9e0995b7c96dd12f6c40158fe09cc261c6d4db1a.jpg30秒の間ですこしでも腹圧をゆるめてしまうと、そこまで耐えていたカラダが
いざというパフォーマンスのときに甘えてしまうそう。
 
 
 
30秒後、すぐに同じ体制+バランスボールを使って、
30秒間バランスボールを前後に揺さぶります。
5ea142aa5e1b68abf0d4cf0d72e78b9796258f20.jpgとにかく早く!早く!!早く!!!
肘を奥まで押し出し、引き戻してあげるとさらに効果的!
そのときも、腹圧を意識していないと腕のトレーニングになってしまうので、
「グッ」と、力を入れて、一瞬もゆるめずシェイクを続けます!
 


時間ではたったの1分のトレーニング! 4c65ad3722e6293fdce2648a4def44e49a1b062b.jpg1a3bbe02348f15ab6f8bff60af605da8b69d084b.jpgいままで感じたことのない腹筋の刺激に耐えられず、倒れこむなっちゃん(笑)
 

 
“鬼攻め”腹筋その②!
719e2fd41c791c79eda2e88f071608b620d065c7.jpg腕の勢いや反動で起き上がるのではなく、
腹圧をかけた状態で、起き上がるトレーニング。

ポイントはあくまでも“腹圧をゆるめず、体幹を固定させる”トレーニング。
上半身を起こすことがポイントではないので、
起き上がり、下がるときも、背中の腹圧を感じられるようであれば
インナーコアに効いている証拠!


98ce8d985b82aef8bfb46825b0c45dce749b7d23.jpg腹圧が分かりにくい方は、寝転んだ状態で
背中に手の平を入れて、腹筋に力を入れると腹圧を感じやすくなります。
気を緩めると、力が「フッと」抜けてしまうので
そんなときは1カウントせず、もう一回トライ!
 

 
まだまだ続く、”鬼攻め”腹筋 その③
ee98e1819f755a55f1d162aaed3f3e71ad4aadd4.jpgバランスボールをはさんで、手を太ももから膝まで添わせるように
腹圧をかけて、腹筋の力だけで起き上がります。
もちろん、下がるときも腹圧を高めたまま!
 

 
ここまですべて、たった各10回の腹筋。
起き上がるときも下がるときも、一切腹圧をゆるめない
時間・体力ともに「省エネ トレーニング」なのです!!
 
 
   
4e673fb79e1aa7d12d170519760fb9054763dd17.jpgバランスボールを使ったメニューも。
まっすぐ上に伸ばした腕に手を合わせて
ゆっくりボールを指すように、ゆ~~っくりと起き上がります。
手の反動で起き上がれないので、
ダイレクトに腹筋にきます!
 
 




腹筋のあとは、
すべてのスポーツの要である、おしりの筋肉のトレーニング。

おしりの筋肉(臀筋)を鍛えてあげることで、
カラダに無駄のない、ラクと感じる状態で
カラダを動かせるようになる、とあきら先生。


 
長時間動くフルマラソンでは、省エネな運動量で走り切りたいもの。
“鬼攻め”臀筋にトライします!
   


“鬼攻め”臀筋その①!
まっすぐ立った状態から、腹圧を意識した立ち姿勢を。
そこから、ゆっくりと片足を上げていきます。
fab736c3ca4f54b0ff0f5796fa7893e01fb21eaa.jpg17d93c7002c23af329d5cec04dfc9550e707348c.jpg臀筋・腹圧がゆるめることなく、キープできる位置でストップ!
地面と平行にするのは、上半身ではなく、あくまでも股関節!
片足の重心側に股関節が傾きやすいから注意と、あきら先生からのアドバイス。
 
81451468b8493af729fa5cbd9a8e8f5a90e77372.jpg上半身・下半身、臀筋と腹圧がすべてリンクしていないと取れない
あきら先生のこのポーズ!
 
 



“鬼攻め”臀筋 その②!
d890a9a6b5cb67f892243ee315e231e827ed5081.jpg股割りのポーズから頭の位置をうごかさず、平行に横歩きをします。
股割のポーズから横にスッと足を伸ばしたあと、
ゆっくりと伸ばした足のほうへ重心をのせていきます。(頭の位置をキープ)
重心が乗り切ったら、スッと伸ばした足を引き寄せて、元の股割りのポーズに。
 



“鬼攻め”臀筋 その③! 
65d7df41268cb2f86a967eda99243aa7308d45d8.jpg母趾球、膝、股関節、上半身の重心がしっかり母趾球にのることで
上半身と下半身がリンクし、最小限のパワーで最大限にカラダに伝わり、
フルマラソンのような長時間ランでも、ラクにカラダが動かせるようになります。

 
注意したいのは、膝の向き!
内側に入り込んでしまうと、膝の関節やまわりの筋肉を傷めてしまうので
つま先と同じ方向に向けてあげ、ケガなくトレーニングすることが大切です!
 
 


 
たった10回。
その最小限の回数のなかに
最大限のトレーニングを行うことが省エネであり、
インアーコアを作る!

 
フルマラソンに向けて、走りこんでいく12月。
インナーコアを鍛えて
冬のトレーニングを乗り切る準備をします!
あきら先生、ありがとうございました!

fafe9e93ee72035824ea2e42665f10c4f3c51c29.jpgおまけのオフショット!
 
 
N/ワコ
(ちなみに翌日は見事な筋肉痛・・!たった10回、まさに省エネ!)
 
 
 
 
 
 
 
 
【N/ TODAY’S STYLE】
今回のコーディネートは、脚のライン・膝の角度や向きなど、
細かい動きが分かりやすいように、タイツや細身パンツのスタイリング。
それぞれ素材等も異なりますが、ストレッチ性に優れていて、
大きく脚を動かすトレーニングにももってこいのアイテムです。
ボトムスは落ち着いた色を選んでしまいがちですが、
人気の高いN/のロゴ入りTシャツをアクセントに!

7278b65839ca54c9b41abab63ba0b3ae0a97d6e1.jpg左・・ワコ
トップス:N/  Neutral Works Tee (Unisex) NT61683G ¥3900+tax
ボトムス:N/ Verb Light Tights (Women’s) NBW8163G ¥12000+tax
ソックス:C3fit  Arch Support Quarter Socks(UNISEX) 3F65300 ¥1800+tax
シューズ:ALTRA  WS-LT009 THE ONE2.5  \13,500+tax 

中・・きみの先生
トップス:N/  Neutral Works Tee (Unisex) NT61683G ¥3900+tax
ボトムス:THE NORTH FACE Flyweight Racing Short NBW91568 ¥9500+tax
タイツ:C3fit Fusion Long Tights(WOMEN’S) 3FW06321 ¥15000+tax
ソックス:C3fit Paper Fiber Ankle Socks(UNISEX) 3F66101 ¥1700+tax
シューズ:THE NORTH FACE  Ultra Repulsion Smooth NF51600 ¥12000+tax  

右・・なっちゃん
トップス:N/  Neutral Works Tee (Unisex) NT61683G ¥3900+tax
ボトムス:DANSKIN ANY MOTION カプリ(レディース) DA26130 ¥7500+tax
ソックス:C3fit  Arch Support Short Socks(UNISEX) 3F93356 ¥1500+tax
シューズ:On  WS-ON008  クラウド \12,800+tax
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2016.12.07 20:59

【EVENT】
N/ WIRED 

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【トークイベント&体験会 N/WIRED】
WIRED × NEUTRALWORKS.TOKYOのコラボレーションで、
『現代社会の「ウェルビーイング」を再考する』
をテーマにイベントを開催します。
12/12(月)19:30-22:00のスケジュールで、NEUTRALWORKS.TOKYOでの開催です。

 

詳細とお申し込みについては、下記WIREDのホームページをご覧ください。
http://wired.jp/2016/12/02/neutralworks-wired-event/


 

124fd23330679988f4320508dd5f0c94542315f5.jpgNEUTRALWORKS.TOKYO
ADDRESS : 〒107-0061 東京都港区北青山2丁目7-22 H・T・神宮外苑ビル
TEL : 03-6455-5961(1F-2F)
          03-6455-5964(3F予約専用)
          03-6455-5432(プレスルーム)
OPEN : 11:00~20:00

フロア構成:
1F:NEUTRALWORKS.INDOOR/NEUTRALWORKS.STAND
2F:NEUTRALWORKS.OUTDOOR
3F:NEUTRALWORKS.ROOMS
4F:NEUTRALWORKS.PRESS

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2016.12.07 18:00

 N/
ORIGINAL NEW ITEMS


N/のオリジナルアイテム入荷致しました

ここでしか手に入らないレアアイテムを
是非、お見逃しなく、、

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ed727c7aa39275ace614e59a362d4e9ce23d3d95.jpg
COACH JACKET
NP71600G ¥29,000+tax



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d2fa3790e42e38b7201340d6fdffd64ad04d8b84.jpg
COACH COAT
NP71601G ¥36,000+tax



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BASIC CAP
NN41627G ¥4,000+tax



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BEANIE
NN71606G ¥3,600+tax


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REVERSIBLE NECK GAITER
NN71604G ¥5,500+tax



店舗からの代引き発送も承っております
是非、店頭までお問い合わせください
お問い合わせ先:03-6455-5961



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2016.11.28 18:50

WINTER
TRAINING STYLE


冬場の一段と冷え込む日、
そんな日はトレーニング日和です

ジムで汗を流し冬の寒さに負けない
カラダを作りましょう

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177cm
SIZE:M

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Tech Air Sweat Hoodie NT61672 ¥11000+tax

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Tech Air Sweat Pant NB81690 ¥9900+tax

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PROVISION2.5M  WS-LT014  ¥15,500+tax 
 

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MAXIFRESH PF Towel M NN71676G ¥2300+tax

MIZU M8  WS-MZ002  ¥3,000+tax

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2016.11.25 17:00

ee3bbf8de44382724001e838973633ba875c1fa4.jpg       こんにちは!ニュートラルワークス.トーキョー 広報なっちゃんです。

 
今回のトレーニングは、普段活動している東京・外苑前をすこし離れ、
栃木県の日光へ、トレイルランニング!
 
  
今季、ワコとわたしが挑戦するフルマラソン。
私たちのような完走を目標とするランナーの課題は、
走行距離だけでなく
 
長時間カラダ動かしつづける
 
という点。
 

ですが、長時間カラダを動かすトレーニングメニューを考えるのは
初心者にはなかなかむずかしいもの…
 

そんな課題を、長時間カラダを動かすことを楽しめる「トレイルランニング」で克服しようと、
栃木県の日光へ足を運びに行きました!
 

 
そして今回は、スペシャルゲスト!!
ニュートラルワークス.トーキョーにも商品展開のある
「ALTRA」アンバサダー星野由香理さんに
日光トレイルを案内していただくことに!
そして、THE NORTH FACEトレイルアスリートでもある
きみの先生!
ゆかり先生、きみの先生、よろしくお願いします!!
0f26f79ceb32084aaf09dcb4b7aa64064f02ef8d.jpg※左:きみの先生  右:ゆかり先生
 

 


 まずは、カラダをならすためにゆっくりとウォーキング。
 
トレイルランニング、は名前のとおり「ランニング」とありますが、
自分のペースで歩いてもOK。
これには意外なワコとわたし。
山をずっと走り続けると思っていたので、すこしホッとした表情に。(笑)
e93a46b20b0a426e10c4ef927c8c4aa210a93bfc.jpg 紅葉した落ち葉の上を歩くと、ふかふかしたクッションのような感触!
 
 

6480f4a5c9cf1a24e765e2cb39bb6f66b82367f5.jpg「紅葉のきれいな日光の景色も楽しみながら歩いてくださいね~」とゆかり先生。
大自然のアスレチックのなかで
木の橋を渡るバランス感覚が身に付きます。



d53b72dd8a64d9e026a1ba1bd82320092075a223.jpg滝の近くまで、ひとりでは歩きにくい足元を
ゆかり先生を追いながら近づいていきます。
 


548a7c3983bbc68a47fd41e3a343ded88c3b28c3.jpgゆかり先生、ALTRAシューズのまま、川の中へ!
落ち葉や石の上、時には川へ入って自然を感じることも
トレイルランニングの醍醐味です!
 


9049e1df8ca96c67c8d218a190fadddd95cea633.jpg山を歩く感覚に慣れてきたら、徐々にランニングへとペースをあげていきます。
 


この日の日光は快晴!
走り出すと、カラダがあたたまり、Tシャツで動けるほどに。
e4b4f891e0e3a40f6e3bbdad73b4d9a791a3ad7a.jpg ただ、この時季は気温も低いので、止まると急激にカラダが冷えることも。
寒暖のストレスを生まないためにも
ウエアの着脱え着脱をしてこまめな温度調節が大切です!



805dfc6d82ec003de4561c6afca3ed8b331bee87.jpg
時には、すこし急な坂道も出現。
すこし呼吸が乱れてきたときは、ヨガや低酸素トレーニングで倣った
呼吸法を思い出し、リズム良く登っていきます。 


 
第一到着ポイント、猫ノ平に到着!
猫ノ平からの絶景に、先生たちも大興奮です!
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猫ノ平で折り返すも良し、しかしこの日はみんなの体力もまだまだあったので
この景色から30分で到着できる大山山頂を目指すことに。
18366dd6fbbffc75091006e6a70b5def8d67d5ab.jpg

景色と大自然に大興奮!楽しくて、走り出すワコ!
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途中のロードでは地面が急に固くなるので、
ゆかり先生、きみの先生のアドバイスで歩くことに。
06aac4e3f5d4c18a44d89e0e8070f47e81a902d2.jpgトレイルランニングだからといって無理せず、
自分のペースを見極めることがトレイルランニングを楽しむ秘訣!
 
 
振り返れば、日光の山々、青空、秋の風景が一望!
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景色やおしゃべりを楽しみながら、気が付けば30分。
大山山頂に到着!
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日光名物の人形焼とおせんべい、持ち込んだおにぎりやお菓子を囲んで
お楽しみのランチタイム!
壮大な日光の景色と、運動したあとの食事は格別です!
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お昼ご飯や山頂の景色を楽しみ、復路へ。
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下りでは膝に負担がかかりやすいので、
すこしでもカラダに違和感を感じたら
途中でセルフストレッチを取り入れます。
f7813eee5667708c721a1be27bb1fbbc64eca14c.jpg 
 
 
 ロードランとはちがい、足の運び方やタイミングが必要なトレイルランニング。
自然と腕を使いながらカラダ全体でタイミングを取っていけるように。
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腰の高さ以上の笹の葉をかき分けながら、大自然を駆け抜けます。
502294397401dc25fffe726d9bff7bdd1482de14.jpg
 
ゴールも間近、山から川へと景色が変わっていきます。
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日光の川は、水中がのぞけるほど透明!
沈んだ落ち葉と水面がゆらゆらと揺れていつまでも眺めていられるほど。
470efaba3a0df485144685f3a8060cafb1e49cf6.jpg 川の水が、動いて火照ったカラダを心地よく冷ましてくれます。
 

紅葉を最後まで感じながら、みんなで無事にゴール!
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滝、川、山、澄んだ空気、野生の動物。
79a571e21ab8ce29eb615b132e5553600fba9979.jpgトレイルランニングはロードランニングよりきつくて苦しいというイメージでしたが、
今までで一番長時間動いたのに、時間を忘れるほどあっという間の約5時間。

そして日光の景色と大自然の素晴らしさを感じながら、みんな自然と笑顔に。


ゆかり先生、きみの先生
ありがとうございました!!
 
 
N/なっちゃん
 
Photo by N/カメラマンきみの
393b542fbc10080c0113ea40982a786fa9cdc3d1.jpg






【N/ TODAY’S STYLE】
THE NORTH FACEのアスレチックラインから、“軽量でコンパクト”をコンセプトにアウトドアブランドならではの機能性・快適性にすぐれたウエアをチョイス。
変わりやすい山の天候に対応できるように、トップス/中間着/アウターの3段階の温度調節を可能にし、重ねても腕の振りや足さばきなどストレスのないものばかり。
アウターに着た防水ジャケットの軽さと防水性は、雨の日ランの必須アイテムです!

7593dedb2d40a0c917ef721c478476e16c783bb6.jpgアウター:THE NORTH FACE Strike Trail Hoodie NPW61672 ¥19000+tax
トップス:THE NORTH FACE L/S Hybrid Enduro Crew NTW61690 ¥7900+tax
トップス(中間着):THE NORTH FACE Power Dry Grid Hoodie NLW61671 ¥19000+tax
スカート:THE NORTH FACE Flyweight Racing Skirt NBW41661 ¥9500+tax
タイツ:C3fit Inspiration Long Tights(WOMEN’S) 3FW06320 ¥12000+tax
ソックス:C3fit Paper Fiber Ankle Socks(UNISEX) 3F66101 ¥1700+tax
シューズ:THE NORTH FACE W Ultra Cardiac NFW01503 ¥13000+tax
アクセサリー:N/ Dipsea Cover-it NN71672G ¥2600+tax
アクセサリー:THE NORTH FACE TR Compo 6 NM61514 ¥12000+tax


80df265573dd14aff6c1baf0f373dab5f04e5bbb.jpgアウター:THE NORTH FACE Strike Trail Hoodie NPW61672 ¥19000+tax
トップス:THE NORTH FACE S/S Enduro Crew NTW61689 ¥6900+tax
トップス(中間着):THE NORTH FACE Apex Light Hoodie NPW71680 ¥16000+tax
スカート:THE NORTH FACE Flyweight Racing Skirt NBW41661 ¥9500+tax
タイツ:C3fit Inspiration Long Tights(WOMEN’S) 3FW06320 ¥12000+tax
ソックス:C3fit Arch Support Short Socks(UNISEX) 3F93356 ¥1500+tax
シューズ:THE NORTH FACE Ultra TR Speed NF51602 ¥14000+tax
アクセサリー:THE NORTH FACE Novelty Swallowtail Visor NN01679 ¥4900+tax
アクセサリー:THE NORTH FACE TR Compo 6 NM61514 ¥12000+tax


1bd00e08c042e0458f22be673df48c576d815ae3.jpg左・・ゆかり先生
トップス:THE NORTH FACE S/S GTD Melange Crew (Women’s) NTW6161G ¥4900+tax
トップス(中間着):THE NORTH FACE Novelty Swallowtail Vent Hoodie NPW21671 ¥16000+tax
ボトムス:N/ Apex Light Short (Women’s) NBW8161G ¥7900+tax
ソックス:ALTRA  drymax(N/非売品)
シューズ:ALTRA  WS-LT010 LonePeak2.5 ¥15000+tax
アクセサリー:N/ Dipsea Cover-it NN71672 ¥2600+tax

右・・きみの先生
トップス:N/ S/S GTD Melange Crew (Women’s) NTW6161G ¥4900+tax
トップス(中間着):THE NORTH FACE Novelty Swallowtail Vent Hoodie NPW21671 ¥16000+tax
ボトムス:C3fit  Heather Light Half Pants(WOMEN’S) 3FW56301 ¥8000+tax
ソックス:Paper Fiber Ankle Socks(UNISEX) 3F66101 ¥1700+tax
シューズ:Ultra TR Speed NF51602 ¥14000+tax
アクセサリー:N/ Dipsea Cover-it NN71672G ¥2600+tax


 
【N/ TODAY’S MENU】
日光トレイルランニング(隠れ三滝と大山コース)
​霧降滝駐車場入口~隠れ三滝~猫ノ平~大山~戊辰の道~霧降滝駐車場
運動時間:5時間10分(お昼休憩含む)
走行距離:12.4km    累積標高:660m
946188fc942aad08fab436077fa92ad9c37a5856.jpg
※山と高原地図より参照
 
 
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※その土地の銘菓を味わうのも楽しみのひとつ
ゆかり先生からのプレゼント!
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2016.11.20 19:00

KEEP UP RUNNING
"Active Runner"

(5分/km)

最後は
ストイックにランニングを楽しむ
”Active Runner”(上級者)向けの
スタイリング提案です


MEN'S STYLE
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Outer : Hybrid Alpha Hoodie NY81560 ¥21000+tax
 
WOMEN'S STYLE 
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Inner : L/S Hybrid Enduro Crew NTW61690 ¥7900+tax
Bottoms : ANY MOTION ロング(レディース) DA25301 ¥8500+tax
Accessories :  Dipsea Cover-it NN71672 ¥2600+tax
Socks : 5 Finger Arch Support Short Socks(UNISEX) 3F93357 ¥1500+tax
Shoes : Ultra Repulsion Race NF51500 ¥13000+tax


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冷たい風邪から腹部を守る為
前面はPOLARTEC®の通気中綿”Alpha®”を採用
袖と背面はPOLARTEC®”Power Grid®”
で通気と汗処理にも優れています

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肌面のフラット化にこだわった段階着圧タイツ
長時間の着用もストレスを軽減します
トレーニングからレースまでオールマイティに使っていただけます


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ポリエステル生地を筒状にした
マルチパーパスアイテム
ヘッドバンドだけでなくネックゲイターやビーニーなど
スタイルに合わせて使い分けて頂けます
UVケア機能付きで長時間のランニングにも最適です

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軽量性と反発性を両立したPebaxプレート採用
のミッドソール設計が着地時の衝撃を軽減し
安定性を向上させます
片足200グラムを切る超軽量で
レースシューズとしてもおすすめです
 
ハイスペックウェアと共に
冬のトレーニングの質を
高めていきましょう

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124fd23330679988f4320508dd5f0c94542315f5.jpgNEUTRALWORKS.TOKYO
ADDRESS : 〒107-0061 東京都港区北青山2丁目7-22 H・T・神宮外苑ビル
TEL : 03-6455-5961(1F-2F)
          03-6455-5964(3F予約専用)
          03-6455-5432(プレスルーム)
OPEN : 11:00~20:00

フロア構成:
1F:NEUTRALWORKS.INDOOR/NEUTRALWORKS.STAND
2F:NEUTRALWORKS.OUTDOOR
3F:NEUTRALWORKS.ROOMS
4F:NEUTRALWORKS.PRESS

WEB URL : http://www.goldwin.co.jp/neutralworks/
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2016.11.19 19:00

KEEP UP RUNNING
"Intermediate Runner"

(7分/km)

”Fun Runner"に続き、今回は
”Intermediate runner”(中級者)
向けのスタイリングをご紹介します

大会に出ることを目標としたり
トレーニング目的でランニングを
される方たちへの提案です


Women's style
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Outer : Hybrid Red Run Vest NYW81677 ¥16,000+tax


Men's style
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Outer : Hybrid Red Run Vest NY81677 ¥16,000+tax
Mid-layer : Nylon Fleece Hoodie NT61678 ¥13,000+tax 


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撥水化繊の中綿とサイドにストレッチフリース採用で
保温と通気を両立させたハイブリッドベスト

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ウール使いのテーパードパンツ
保温しながらもドライ感を保ちます
ウエスト後部には3つのポケットがあり
スマートフォンの収納に便利です

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高い保温性に優れた汗処理機能付きの
イヤーウォーマー
ストレッチ素材で長時間の着用時もストレスを軽減します

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着用したままスマートフォン操作ができるので
コースやタイムの確認がスマートに行えます
ランニング以外にも重宝できるシンプルなデザインも特徴です


大会に向けた日々のトレーニング、
冬の寒さに負けないように
快適なウェアと共にタイムを縮めていきましょう

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124fd23330679988f4320508dd5f0c94542315f5.jpgNEUTRALWORKS.TOKYO
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フロア構成:
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2F:NEUTRALWORKS.OUTDOOR
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2016.11.18 19:00

KEEP UP RUNNING 
"Fun Runner"

(Jog / Walking)

冷え込みが進むにつれ
ランニング時の
レイヤリングに悩んでる方は
少なくないのではないでしょうか

N/が提案する
気温10度以下でも
安心してランニングを続けられる
そして、
今までにない保温と通気を両立したアイテムで
着脱することなく快適に走り続けられる
冬のランニングスタイルを
レベル別でご紹介します

今回は
ランニング初心者
ランニング(ジョギング)
を楽しみたい方向けの
スタイリングです

MEN'S STYLE 
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178cm SIZE:L

Outer : Hybrid Red Run Hoodie NY81676 ¥20,000+tax
Mid-layer : Nylon Fleece Hoodie NT61678 ¥13,000+tax 
Inner : L/S Tubebody Crew NT61686 ¥7900+tax
Bottoms : Hybrid Red Run Lomg Pants NY81678 ¥15,000+tax
Accessories :  Endurance Beanie NN41671G ¥3900+tax
NYLON FLEECE NECK GAITER NN71670 ¥3600+tax
WINDSTOPPER Trail Glove NN11671 ¥6500+tax
Socks : 5 Finger Arch Support Short Socks(UNISEX) 3F93357 ¥1500+tax
Shoes : INSTINCT3.5M WS-LT012 ¥15,500+tax

WOMEN'S STYLE
1ebe84181d1562dafd8d8a150dac4f601e7bde8a.jpg
162cm SIZE : M

Outer : Hybrid Red Run Hoodie NYW81676 ¥20,000+tax
Inner : Non Stress ロングスリーブ(レディース) DA76101 ¥5500+tax
Bottoms : Hybrid Red Run Lomg Pants NYW81678 ¥15,000+tax
Accessories :  Endurance Beanie NN41671G ¥3900+tax
NYLON FLEECE NECK GAITER NN71670 ¥3600+tax
WINDSTOPPER Trail Glove NN11671 ¥6500+tax
Socks : 5 Finger Arch Support Short Socks(UNISEX) 3F93357 ¥1500+tax
Shoes : INSTINCT3.5W WS-LT013 ¥15,500+tax


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撥水の化繊中綿が採用されており
高い保温性を持続させながらも
蒸れを軽減し快適なランをサポート
サイドはストレッチフリース素材で
フィット感や動きやすさもあります

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アウターと同じ化繊素材
そして、膝下からはストレッチ素材で
快適な脚さばきに繋がります

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ビーニー、ネックゲイター、グローブなど
アクセサリー類で身体の冷えを防止します
ウィンドストッパーのグローブで急な天候不良にも
対応可能です

寒い日だからこそ
快適なウェアで
”楽しく走る”
を続けましょう

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124fd23330679988f4320508dd5f0c94542315f5.jpgNEUTRALWORKS.TOKYO
ADDRESS : 〒107-0061 東京都港区北青山2丁目7-22 H・T・神宮外苑ビル
TEL : 03-6455-5961(1F-2F)
          03-6455-5964(3F予約専用)
          03-6455-5432(プレスルーム)
OPEN : 11:00~20:00

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2016.11.16 20:30


YOGA EVENT
N/ CONDITIONING by ALOE vol.4

 
NEUTRALWORKS.TOKYOと、自分らしく健康的に生きる女性のためのメディア“ALOE”とがコラボレーションし、心身ともに美しくなるためのヨガイベント。
“Conditioning yoga”シリーズの最終回は“-年末にリセット-ボディメンテナンスヨガ”と題して、自分の体のメンテナンスにつながるヨガに取り組みます。
今年も残すところあと1ヵ月半。忘年会シーズンは、自己メンテナンスが疎かになってしまいがちな時期です。そんな時こそヨガを通じて、ココロとカラダをしっかりとリセットしてあげることで、本来の自分らしさを取り戻しましょう。
全4回のヨガイベントのラストは、ココロとカラダが「ニュートラルな状態」になることを感じてもらえると思います。12月に向けて、気持ちよく一年を締めくくる準備をしてみませんか?


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【日程】-年末にリセット-ボディメンテナンスヨガ
2016年11月30日(水)19:00~20:00
18:30~19:00 受付(NEUTRALWORKS.ROOMS 3F)
受付後、3Fロッカー室にて着替えて頂きます。着替え後、4Fイベントスペースへお越しください。
19:00~20:00 4Fイベントスペースにてヨガ
【会場】NEUTRALWORKS.TOKYO
【募集定員】15名(女性限定)
【参加費】2,500円(税別)
【お持ち頂くもの】
動きやすい服装、ヨガマット、タオル、飲料など
※希望者にはヨガマットの貸出もいたします(無料)
【サービス】
NEUTRALWORKS.オリジナルエクササイズバンド(非売品)を参加した方に差し上げます。
【講師紹介】磯部 佳世子
ヨガが身体だけでなく心にも作用する事を知り、心と身体の健康に興味が深まり、大阪、京都、名古屋、九州等、各地にてワークショップや、国内外でのリトリート(合宿)も開催している。2009年春ハワイのマウイ島にてMyra Lewinのラージャヨガティーチャートレーニング修了(E-RYT200)
2013年2月 Doctor Madhavan&Master Sudhakarのティーチャートレーニング Vision of Yoga~Aet of Teaching~修了(E-RYT200)
【ALOE】
自分らしく健康的に生きる女性のためのメディア。
「健康的に美しくなりたい」と願う女性のために、流行りのスーパーフードや最新フィットネス、ヨガやランニングのイベント情報などを配信しています。
WEB:https://aloe.style/
Facebook:https://www.facebook.com/aloe.official/?fref=ts

詳細はNEUTRALWORKS.TOKYOスタッフまでご相談ください。

【ご予約・お問い合わせ】
NEUTRALWORKS.TOKYO
住所:〒107-0061 東京都港区北青山2丁目7-22 H・T・神宮外苑ビル
予約電話番号:03-6455-5964(3F NEUTRALWORKS.ROOMS)
営業時間:11:00~20:00
Blog:http://goldwin-blog.jp/neutralworks/
Facebook:https://www.facebook.com/neutralworks/
※ご予約はお電話か、店頭スタッフへ直接お申し込みください。
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2016.11.10 18:00

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こんにちは!ニュートラルワークス.トーキョー 広報なっちゃんです。
 
 
ランシーズン真っ盛り!そして秋から冬へと変わりつつあるこの季節。
みなさんご体調など崩されていませんか?
 
N/Partyのラントレーニングも本格化し、すこしずつですが
走れるカラダと
走る楽しさ を実感しています!

 
と、ともにすこしずつカラダに疲労感やだるさを感じるようになり、
セルフストレッチやお風呂に入るなどのアフターケアをしても
疲れが取れにくくなってきました。。
 
 
そこで今回は、ニュートラルワークス.の3階にあるREBOOT Stretchで
トレーニング前に、カラダをメンテナンスすることに。
 
 
00087bc688e4722ee5701c2c4583b133c226d6ab.jpg※トレーナーの北村さん、富野さん
 

REBOOT(リブート)というのは、“再起動”という意味。
 
REBOOT Stretchは、リラクゼーションのRe.Ra.Kuさんと
プロスキープレーヤーの佐々木明さんに監修いただいている
ニュートラルワークス.だけのコンディショニング・メソッド。
 
 
“ストレッチ”と聞くと、
「カラダが固いんです・・」「ストレッチは家でしています」
という声を多く聞きますが、ここでのストレッチは
 
疲労による“ツマリ(=滞り)”をほどいてあげること。
 
 
ツマリを放置しておくと、股関節の動きに連動する上半身、
特に肩甲骨にも影響が出てきてしまいます。
 
 
自分のカラダにとって最適な姿勢で走れていないランナーは、
熱心にトレーニングすればするほど
カラダの一部に負担が集中してしまい、痛みやケガ、不調の原因に。
 
 
カラダの危険サインを感じる前に、カラダ本来の正しい位置に戻し、
上半身と下半身をバランス良く、動きやすい状態に再起動してあげる、
これがREBOOT Stretchなのです!
 



今日やってもらうのは、「鬼攻めリセット・ストレッチ」。
鬼攻めというフレーズで、グイグイと痛くされるイメージをもたれるかもしれませんが、
「短時間で“ツマリ”を取る」ためのカラダへの刺激のひとつ。
 
マッサージのようなもみほぐしではなく、
痛みの原因にダイレクトにアプローチしてくれるので
たった5分でもカラダの状態は変わります。
(今回は40分コースを利用)
 
 
63d54bd71726e86fb3666c70d3a2e43b7a6e1561.jpgまずは全身からのばしてもらいながら、
カラダの状態をチェック。
これだけでも気持ち良い~!
 
 
7bc825d96cf98d23ede50f35c8dae66b7992656a.jpg体幹をひねり、肩甲骨・股関節が連動して動かせるようにストレッチ。
上半身と下半身が上手に連動して動くようになると
カラダ全体を使って走れるようになるので
フルマラソンを目指す私たちにとっても重要。
腰・おなか・脇が同時に伸ばす動作は、
セルフストレッチでは補えない感覚です。


 
434fb2ca6ee9fd45b9591ee8c21f4cd7a4ca108d.jpg腕を振りやすくするため、肩甲骨をはがすようにストレッチ。
腕の根っこまで指が入り込んできます!
 
 
3527db479e807aded0a56106e4e287480b7c78bf.jpg普段のデスクワークなどで固まりやすい胸部もリセット。
胸が開きやすくなると、ランニング中の呼吸もしやすくなります。
 
 
 
989d7075438691aba395c884c911437a0c5bfc22.jpg腿をおなかに引き寄せるようにして股関節の“ツマリ”をとっていきます。
股関節の“ツマリ”に悩んでいるランナーの原因の多くに、
「腰が落ちた走り方」
「走るペースを上げたときに呼吸より足がつらくなる」などがあります。
走る前に、股関節の“ツマリ”を取ってあげることが
効率の良いランニングフォームへの近道!
 
 
 
マットでの施術が終わったら、次はストレッチ専用のマシン「ZERO-i」へ。
ストレッチのためだけに開発されたZERO-iは、バネの反動を利用しながら
カラダに無理なく、可動域を広げることができます。
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施術が終わったあとには、通常のマッサージでは感じたことのない
カラダの楽さ、軽さ、
そしてカラダの“ツマリ(=滞り)”を感じない
生まれ変わったような感覚に。
 
 

 
カラダをリセットしてもらい、外苑前付近をランニング。
普段では走り出して30分ほどたつと、足に疲労感がでてくるのですが、
 
この日はきみの先生のペースを上回るほどの快走!
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今日はきれいな秋晴れ。外苑前のいちょう並木もとってもきれいです。
 
スポーツの秋、ランニングの秋。
みなさんも大事なカラダをメンテナンスしてあげてくださいね。
 
 
N/なっちゃん
 




【N/ TODAY’S STYLE】
今回のテーマは「スポーティーすぎない」ランニングコーデ。
スウェットパーカーやダウンジャケット、ロングスリーブなど、それぞれが体温調節しやすいようにセレクト。長時間走っていても気にならない軽量さにもこだわっています。
一見ランナーのように見えない、カジュアルな雰囲気も◎です!

8565e116a28a935d195c19fd86e5ed2d8948560f.jpg右・・なっちゃん
アウター:THE NORTH FACETech Air Sweat Hoodie NTW61693 ¥11000+tax
トップス:DANSKINNon Stress ロングスリーブ(レディース) DA76101 ¥5500+tax
ボトムス: C3fitHeather Light Short Pants(WOMEN’S) 3FW56300 ¥9500+tax 
ソックス:C3fit Arch Support Short Socks(UNISEX) 3F93356 ¥1500+tax
シューズ:THE NORTH FACE Ultra Repulsion II NF51501 ¥12000+tax
アクセサリー:HE NORTH FACE Dipsea Cover-it NN71672 ¥2600+tax

左・・ワコ
アウター:THE NORTH FACE ハイブリッドレッドランベスト NYW81677 \16,000+tax
トップス:C3fit Stream Fit L/S(WOMEN’S) 3FW46301 ¥7800+tax
ボトムス:THE NORTH FACE Flyweight Racing Skirt NBW41661 ¥9500+tax
ソックス:C3fit Arch Support Short Socks(UNISEX) 3F93356 ¥1500+tax
シューズ:ALTRA WS-LT012 INTUITION3.5 \15,500+tax


1e6b614e7760b19639d4afd53c96192410f241f7.jpg
左・・きみの先生
アウター:C3fit Sharp Tech L/S(WOMEN’S) 3FW46303 ¥9200+tax
トップス:DANSKIN Non Stress ロングスリーブ(レディース) DA76101 ¥5500+tax
ボトムス: DANSKIN ロングパンツ(レディース) DY26301 ¥9500+tax
シューズ:THE NORTH FACE Ultra TR Speed NF51602 ¥14000+tax
アクセサリー:C3fitRunner’s Scrunchie(UNISEX) 3F96331 ¥1000+tax





【N/ TODAY’S MENU】
REBOOT Stretch by Re.Ra.Ku
鬼攻めリセットストレッチ 40分コース

ランニング 40分
 


【N/ INFOMATION】
REBOOT Stretchは、トップアスリートの方からカラダにお悩みを抱えている方まで
みなさまのカラダをリセットいたします。
詳しくは下記URLへ
http://goldwin-blog.jp/neutralworks_rooms/archive/category/REBOOTStretch
 
 
 
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PROFILE

プロフィール画像
NEUTRALWORKS.TOKYO
〒107-0061東京都港区北青山2丁目7-22 
H・T・神宮外苑ビル
TEL:03-6455-5961
OPEN:11:00~20:00