Neutral Works

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2017.04.07 13:56

 こんにちは。OXYGEN with MIURA DOLPHINSの豊村です。
 

先日東芝ブレイブルーパス兼サンウルブズ所属の大野均選手にお越しいただきました。
 

 大野選手は年間を通して、トップリーグ・スーパーラグビー・日本代表と休む間もなく活動しています。このような場合、オーバートレーニングになりやすく怪我が増えてしまう可能性が非常に高まってしまいます。そこで大事なのが、トレーニングの“質”になります。低酸素トレーニングの場合トレーニングの“量”を減らし“質”を高めるトレーニングを行えるため、その分、骨や関節にかける負担を減らすことができます。
 

 大野選手のように年間を通して活動していて、さらにラグビーのようにダメージが大きいスポーツ選手にとって低酸素トレーニングは怪我のリスクを減らすことができる+パフォーマンスUPできる非常に有効なトレーニングとなります。
 

 短時間で効率がいい低酸素トレーニングをぜひ体験しに来てください!

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☆今回ご利用いただいたメニュー
 
Personal Training
目的:マンツーマンでトレーニング指導を受けたい方
標高:2000~4000m(4000mご利用の方は要予約)
時間:70分
価格:¥6,000(4回券:\18,000)
 
 
予約可能日時
13:00/14:30/16:00/17:30/19:00
☆営業時間
・13時~20時(定休日:火曜日、最終受付:19時)


NEUTRALWORKS.ROOMS
予約専用TEL:03-6455-5964
☆今回行ったメニュー
 
Personal Training
目的:マンツーマンでトレーニング指導を受けたい方
標高:2000~4000m(4000mご利用の方は要予約)
時間:70分
価格:¥6,000(4回券:\18,000)
 
 
予約可能日時
13:00/14:30/16:00/17:30/19:00
☆営業時間
・13時~20時(定休日:火曜日、最終受付:19時)


NEUTRALWORKS.ROOMS
予約専用TEL:03-6455-5964

 

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2017.02.11 18:06

こんにちは。OXYGEN with MIURADOLPHINS(低酸素トレーニング)の豊村です。 


「最近運動不足だな」「痩せたいな」という悩みがあり、運動しないと!と思っている方は多いと思いますが、なかなか運動できない理由として「時間がない」「長い時間運動するのは好きじゃない」という声をよく聞きます。

OXYGENだと、「短時間で」「効率よく」トレーニングが行えるのでこういったお悩みも解決することが出来ます!

 

 先日も、運動不足を解消したい、というお客様がトレーニングにいらっしゃいました。今回はお二人でGROUP LECTUREを受けていただいたのですが、ケトルベルを使って心肺機能と筋力を同時に鍛えるトレーニングを行いました。やっている時はもちろんきついですが、短時間でトレーニングできるのでトレーニング後の精神的な疲労が少ないので無理なく続けることができます。

 

 GROUP LECTUREは最大3名同時にトレーニングできるので、ご気軽に遊びに来てください!

 

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※ケトルベルスイング

ケトルの形をした重りを振って、主に大殿筋、広背筋に効かせ、上半身と下半身の連動性を磨いていくトレーニング。身体を大きく動かすので、心拍数が上がりやすく心肺機能も強化できます。



☆メニュー
 
 

Oxygen Lecture
目的:フィットネス・シェイプアップに興味がある方
標高:3000m
時間:40分
価格:¥3,000 (税抜き) 3名同時ご予約で10%off
Hypoxia Check
目的:3000~4000mの高所へ行かれる方
標高:4000m
時間:70分
価格:¥9,000
Performance Check
目的:効率よく持久力や瞬発力を伸ばしたい方
標高:2000m
時間:60分
価格:¥7,000
Self Training
目的:自由にトレーニング行いたい方
標高:2000~4000m
時間:70分
価格:¥4,000(4回券:\12,000)
Personal Training
目的:マンツーマンでトレーニング指導を受けたい方
標高:2000~4000m
時間:70分
価格:¥6,000(4回券:\18,000)
 
 
予約可能日時
13:00/14:30/16:00/17:30/19:00
☆営業時間
・13時~20時(定休日:火曜日、最終受付:19時)


 

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2017.01.05 17:19

こんにちは。OXYGEN with MIURA DOLPHINSの豊村です。
 

先日東芝ブレイブルーパスの大野均選手、望月雄太選手、湯原祐希選手にお越しいただきました。
 

短時間で低酸素の感覚を実感してもらうために、標高3000mにてWattbikeを用いた短時間高強度のトレーニングを体験していただきました。

 日本を代表するトップ選手のため、最後まで高いパワーを維持していましたが、通常環境よりも運動負荷は高く短時間でも追い込めると実感していただけました。

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低酸素トレーニングでは有酸素性能力だけではなく、無酸素性能力も向上すると言われているため、ラグビーのように有酸素性能力も無酸素性能力(ダッシュやコンタクト)も必要な競技の選手にとっては低酸素トレーニングは非常に有効なトレーニングとなります。
 

 OXYGENでは競技や運動の有無問わずその人のレベルに合わせてトレーニングを行うことが出来ますのでぜひお気軽にお越しください!!

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☆メニュー:OXYGEN LECTURE
・標高3000m / 時間40分 / 価格¥3,000(3名同時ご予約で10%off)
お1人様から最大3名様まで同時にご利用いただけるコースです。
ケトルベルを用いて筋力と持久力を向上させるトレーニングを体験していただきます。
初めての方でもご利用いただけるメニューとなっておりますのでお気軽にお越し下さい。
 
☆営業時間
・13時~20時(定休日:火曜日、最終受付:19時)
※OXYGEN LECTUREは水曜日、木曜日、土曜日のみ


NEUTRALWORKS.ROOMS
予約専用TEL:03-6455-5964

 

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2016.10.12 20:30

 

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こんばんは。OXYGEN with MIURA DOLPHINSの豊村です。

本日10月12日から新プログラムがスタートし、よりご利用いただきやすい価格とメニュー内容に変更致しました!

その中でも今回新たに加わった「GROUP LECTURE」について詳しく説明していただきます。

 

GROUP LECTUREは、これまで一部屋にお一人でのご利用となっておりましたが、お友達と一緒に体験したい、という声を多く頂き、複数名でご利用できる内容となっております。

 


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プログラム内容は、まず前半に低酸素トレーニングの効果や低酸素室の仕組みなどの説明を行い、後半はケトルベルを使ったインターバルトレーニングを行っていただく内容となります。

低酸素ルームの滞在時間は約30分間で、お1人様から最大3名様まで同時にご利用いただけます。低酸素トレーニングが初めての方、興味があり体験してみたい方などにおすすめのプログラムです。トレーニング強度もお客様の体力に合わせて設定するのでどなたでもご利用可能です。

3名様まで同時にご利用していただけるので、お友達を誘って低酸素トレーニングを体験しにきてください!

 

ケトルベルとは

全身を使ってトレーニングする器具で、筋力トレーニング+有酸素性運動を同時に行うことができ、効率のよいパフォーマンスアップやシェイプアップ効果を期待できます。(下の写真は、トレーニング内容の一部になります。)

 


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○GROUP LECTURE
 
Oxygen Lecture
標高:3000m
時間:40分 (低酸素ルームには約30分間滞在)
価格:¥3,000 (税抜き) 3名同時ご予約で10%off
予約可能日時
13:00/14:30/16:00/17:30/19:00
水曜日/木曜日/土曜日
☆営業時間
・13時~20時(定休日:火曜日、最終受付:19時)


NEUTRALWORKS.ROOMS
予約専用TEL:03-6455-5964
 

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2016.09.28 18:06

8dd1a1618b7498041f23f9f7437328203b10939b.jpgこんばんは。OXYGEN with MIURA DOLPHINSの豊村です。
現在OXYGENには、トレイルランナー、ロードランナー、ロードレーサーのお客様を中心にご利用いただいております。低酸素トレーニングと聞くと、マラソンや水泳などの高地トレーニングを思い浮かべる方が多いと思いますが、ラグビーなどのダッシュを繰り返すような持久力を必要とするスポーツ、格闘技のように短い時間で体力を使い切るようなスポーツのトレーニングとしても使われています。また、写真のようにケトルベルを使って心肺機能および筋力を効率よく高めるトレーニングも行うことができます。
もちろんOXYGENの低酸素ルームはアスリートのためだけのものではなく、一般の方でも安全かつ効率よくトレーニングを行えるトレーニング施設になっております。
現在、一般の方でもより気軽に来ていただけるようなプログラムを考案中です!新プログラム完成までもうしばらくお待ちください。
 

☆営業時間
・13時~20時(定休日:火曜日、最終受付:19時)


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予約専用TEL:03-6455-5964
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2016.07.13 16:41

こんにちは。OXYGEN with MIURA DOLPHINSの豊村です。

低酸素ルームでは何ができるの?と疑問に思っている方もいらっしゃるかもしれませんが、OXYGENの低酸素ルームにはトレッドミル、ワットバイク、バランスボール、BOSU(半円状のバランスボール)などが完備してあります。

​私の場合、ラグビーを専門にやっているので、筋力および筋持久力を鍛えるために筋力トレーニング(腕立て伏せやスクワットなど)を行っております。
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低酸素の効果としては、前回のブログに書いたとおり肺換気量や循環血液量の増加、乳酸蓄積の軽減などの効果が見込まれますが、実際にトレーニングをしている感想としては、いつもよりかなり早い段階で運動が続けられなくなるので自重での筋力トレーニングでも短時間で効果的に負荷をかけることができます。

​ジムでバーベルを使ってトレーニングをするのに抵抗があるかたでも低酸素ルームだったら安全かつ高負荷で筋力トレーニングを行うことができます。

​走る以外のトレーニングをやりたい!という方もぜひご利用ください!

​※初めてのご利用の方はまずOXYGEN CHECKをお受けいただきます。

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2016.06.30 18:05

OXYGEN1街中でできる高所トレーニング『OXYGEN』

低酸素環境で運動を行うと、肺換気量や循環血液量の増加、乳酸蓄積の軽減などによるパフォーマンスの向上が見込まれます。また、糖質や脂質燃焼の促進、免疫力の向上などによる健康増進など、様々な効果があることが明らかとなっています。

OXYGENは、酸素濃度をコントロールした部屋が2部屋あり、それぞれお一人で使用することができます。低酸素に対する身体の反応は個人差があるため、まず初めに、マンツーマンでのOXYGEN CHECK を受けていただきます。その後、目的に合わせて、標高2000m、3000m、4000mの3種類から選択して、トレーニングを行っていただきます。

標高の高いところでレースがある方、効率よくトレーニングを行いたい方、健康増進に興味がある方、ぜひ足を運んでみてください。

☆MENU
・OXYGEN CHECK(初めての方は必須)
  時間:90分(低酸素ルーム外の測定・結果説明を含む)
  標高:4000m(滞在時間40分)
  料金:10,000円+税
・HYPOXIA TRAINING(ご利用2回目以降)
      時間:70分
    標高:2000m・3000m・4000mから選択
  料金:6,000円+税

☆営業時間
・13時~20時(定休日:火曜日、最終受付:19時)

ご利用お待ちしております。

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PROFILE

プロフィール画像
NEUTRALWORKS.ROOMS
〒107-0061東京都港区北青山2丁目7-22
H・T・神宮外苑ビル
TEL:03-6455-5964(予約専用)
OPEN:11:00~20:00