2018.8.20

【富士山登山】

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【富士山登山】

今回は7月に行われた富士登山研修のご紹介。

8月も中盤に差し掛かりましたが、これから富士登山へ挑む方や、早くも秋の登山をお考えの方も多いのではないでしょうか?

登山を安全に楽しく過ごすための小さなポイントもご紹介しますので是非、参考にしてみてください。

 

ルートはまず、吉田口五号目~七号目の山小屋まで。

そこから山頂を目指し御来光を。

14時登山開始でしたが、12時半頃には着くようにして体が順応できるよう準備していました。

そして、行程確認や準備運動をしていざ出発。

天候は晴れ、スタート時の気温は20℃前後。

登るには快適な気温でした。

この時点では、汗戻り防止のインナーと半袖のTシャツを着用。(又は日焼け対策として薄手の長袖)

では早速!

インストラクターであるごうりきさんに教えて頂いたポイントを3つご紹介します!

1,呼吸は鼻から吸って口から吐く。

2,足は地面と平行に着き、小股でゆっくり歩く。

3,水分は一気にとるのではなく、小まめに補給する。

特に、個人的に効果があるなと思ったのは呼吸方でした!

「口笛を吹くように息を吐く」というのがポイントで休憩時には大きく深呼吸を、3回。

すると、息が整います。

高山病が不安な方もいるかと思います。

富士山の美味しい空気を沢山吸って楽しみましょう。

六号目手前では強力さんの指示で七号目付近で雷が発生しているということで一旦待機。

辺りが雲に覆われると一気に気温が下がり、レインジャケットやフリースを着て体温調整をします。

天候判断に役立つのが、【ヤマテン】と【てんきとくらす】

リアルタイムな山の天候、頂上付近の気温や様子まで分かりやすく調べることができます。

無理せず、慎重な判断力もとても大切です。

1時間ほどで天候は回復。

七号目の山小屋を目指して、再び登ります。

山小屋に到着したのは18時頃。

後は皆でご飯を食べて、七号目からの景色を堪能。

3時間の仮眠を取り、23時に起床。

天候は晴れ。

満点の星空と、天の川も見ることが出来ました。

この時点では肌寒い程度で、長袖にレインジャケットを一枚羽織ってヘッドライトを着けて出発。

体感的には15℃くらいの気温だったと思います。

ここからは、七号目よりも岩場が増える為グローブも着用。

気温は徐々に低くなる為、休憩時にフリースを重ねたり、

寒さに弱い方は中綿のミドラーやインナーダウンもあると安心です。

3200メートルを越える頃には、トレッキングパンツの上にレインパンツも着用。

酸素も薄くなるため、ゆっくり、慎重に登り山頂を目指します。

頂上付近になると、ボランティアの方が順路をサポートしてくれます。

4:00

登頂。

御来光まで少し時間もあったため、皆でゆっくり朝日が登るまでの時間を堪能します。

静かに、ゆっくりと登ってくる御来光はとても綺麗でした。

日が出てくると少し体も温まり、一時間ほど滞在してから下山します。

下りは砂利道をひたすら降りるため、

マスクやタオルで口を塞いだり、

靴に砂が入らないよう、ゲイターを装着してるスタッフもいました。

10:00

無事、下山。

五号目に帰ってきました!

五号目では帰る前に

富士山サイダーを飲んだり、ご飯を食べたりと満喫。

下山後は必ずストレッチをして筋肉をほぐすのを忘れずに。

御来光を目指して登頂される方も多いかと思いますが、安全第一です!

無理せず、帰ってくることも山登りを楽しむための心得の一つだと思います。

装備品に関しましては、

スタッフが使用してみてて個人的によかったなと思うグッズも次のblogでご紹介します!

その他、店頭にてお問い合わせください!

ご要望に合わせてご案内させて頂きます。

 

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