2019.2.8

CHALLENGE FOR FULL MARATHON Q&A①

ニュートラルワークス.

今回のブログからはスタッフ3名のマラソン挑戦のサポート企画の状況をQ&A方式で更新していこうと思います。

〇ランニング歴は10年で3時間30分を目指す40代男性

Q:今回3回目のトレーニングですが1回目のトレーニングと比較しての感想を教えてください。

A:緊張感がなくなってきたからか、セルフトレーニングなので精神的にきついからか分からないが、初回の時のインターバルトレーニングに比べ最初からきつく感じた。しかし、3回目のトレーニングを終えてきつくなってきてからの耐えられる時間が伸びた気がした。やはり低酸素トレーニングは短時間で負荷をかけられるのが魅力だと感じました。

 

〇フルマラソン初挑戦で4時間切りを目指す30代男性

Q:今回3回目のトレーニングですが1回目のトレーニングと比較しての感想を教えてください。

A:初回のパーソナルトレーニングではフォームのアドバイスをしていただき、今回のパーソナルトレーニングでは呼吸法を中心に教わりながら走りました。初回のトレーニングよりも速度を上げて走りましたが、フォームや呼吸法、身体の慣れもあり疲労感も前回より少なく楽に走れるようになっていました。まだ低酸素トレーニング3回目ですが、水中でのトレーニングも呼吸が少し楽になっている気がきました。

〇フルマラソン初挑戦で5時間切りを目指す40代男性

Q:トレーニング3回目で初めて強度の高いトレーニングを行ってみましたがいかがだったでしょうか。

A:マラソンの練習を始めて、初めて強度の高い練習を行った。最後の方のセットでは正直根を上げそうになっていたが、トレーナーがついていたのでなんとか走りきれた。トータル30分ほどであったが充実したトレーニングを行え、今後の課題や週の走行距離についても話すことができた。インターバルトレーニング後には、バイパー(筋膜リリースツール)を使用しランナーの人が疲労しやすい足裏や大腿筋膜張筋などを短時間でケアして終わることができた。

 

各ランナーのプロフィール

サポート企画①

サポート企画②

サポート企画③

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