2019.4.2

CHALLENGE FOR FULL MARATHON 2か月の低酸素トレーニングを終えて②

ニュートラルワークス.

初めてマラソンに挑戦した30代男性

低酸素トレーニングを続けてみて、最初に来たときはインターバルトレーニングを行ったのですがかなりきつく不安でした。しかし最終的には同じ速度でやったときにかなり楽にできるようになってました。マラソンのトレーニングやフォームが分からない自分にとってはとても勉強になることばかりでした。

今回マラソンは初挑戦でしたが、一度も止まることなく完走することができました。低酸素トレーニングのおかげで呼吸に関しては全くきつくなく、フォームも最後までキープすることができました。いつもは膝の裏がかなり痛くなってしまうのですが、レースでは痛くならずフォーム改善の効果もあり初めてのマラソン挑戦でしたが完走することができました。

低酸素トレーニングは今後もトレーニングの一環として入れていければと思ってます。

https://goldwin-blog.jp/entry/69577/?sp=84

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